精力管理
疫情基本得到控制后，回到武汉，在小区散步时见到了许久未见的邻居，他看上去瘦了不少，精神头却比原来更好。一问，果然在减肥，而且已经瘦了10多斤，我不禁为他的毅力和精神所折服。
当今社会，很多白领忙于工作，疏于锻炼，身材也就慢慢走形，很多人为了保持身材，决心坚持早起，日行万步，办理健身卡，拼命节食，但能成功的又有几人？
关于锻炼、节食和身材，我个人认为最重要的还是要做好精力管理，不要过分看重身材和体重。管理好精力，主要是管理好如下几个方面。
时间
一个人每天早晨一定要对自己的一天做相应的计划，晚上要进行总结，并对第二天做初步的部署。要把计划的事项进行排序，先挑重要的事情去做，再做次重要的事情，最后是次要的事情。久而久之，经过长期的计划、执行和调整，你的单位时间效率就越来越高。
睡眠
经常看到有朋友凌晨还在发朋友圈，却不知充足的睡眠对一个人的身体的影响非常大。当下人们睡眠不好，除去生理性因素外，更多的原因是：1.对物质和世俗的东西欲望太过强烈，远远超出了自己能力承受的范围，即想得太多，做得太少；要得太多，付出得太少；2.过多饮用含咖啡因或酒精的饮料；3.长期沉溺于电子设备；4.长期运动不足。
专注力
当今社会实质是比拼效率的社会，太多的人认为同时做好几件事情就能提升效率，例如吃着便当，还看着文件，时不时刷刷手机看看有无遗漏重要的信息。结果忙完后，什么重要信息也没记住，更没感受到美食带来的乐趣。当今社会，专注力越来越成为稀缺的品质，高效并不是在同一段时间内干很多的事情，而是高效地投入注意力干一件事情。
在职场，大家看似都朝九晚五，但很多人很快就能出成果，而有些人却碌碌无为，很大程度是因为专注力不同导致的效率不同。
锻炼
适度锻炼可以让人身体更健康，促进新陈代谢，恢复肌体活力，但锻炼却因人而异，锻炼并不是要每天走数万步，跑马拉松，练出水蛇腰或8块腹肌。锻炼因人而异，不同的身体状况采用不同的锻炼方式，最终目的是保持精力充沛。
激情
“九点领导力”中，排第一位的就是激情，很多人虽然熬夜工作，但第二天仍然精神饱满，很多人日常无所事事，依然显得慵懒疲沓。两者最根本的差别在于他们对所从事的工作是否有热情和激情。当一个人对事业具有发自内心的热情时，就会迸发出无限的激情，会激活组织细胞，全力以赴地去完成。当一个人对任何事情都没有热情和兴趣时，就容易走神、发呆，显得毫无斗志，最终人生也会走向平庸无趣。
其实，关于精力的管理，还是建立在个人对自己全面客观认识的基础上，必要时还要借助科学手段或寻求他人帮助。