三、自我暗示法

这种方法就是跑步者用自己的语言，通过默念，获得良好的心理感受，比如说，不断地告诉自己，现在我的身体感觉很好，和风吹拂、每一个毛孔都感觉很舒服，今天我的脚步特别轻松，等等。