五、运动型哮喘

这是气道高敏感者在剧烈运动后导致急性气道狭窄和阻力增高的病理现象，伴有肺部哮鸣音、喘息、气短和胸闷等症状。冷空气和高海拔都会造成症状恶化。

对策：跑步前先热身10分钟左右，然后猛跑。猛跑会引发哮喘反应、激发肾上腺素的释放、扩张支气管。如果可以，就先猛跑5分钟，再慢跑5分钟；重复数次后，改作步行。再做一会儿拉抻步行结合运动。在跑前，按此步骤做15～30分钟。这样的热身强度可保证之后1～1.5小时的运动中不诱发哮喘。

具体措施：①冷空气是哮喘诱因，所以在寒冷天气、记得戴好医用口罩或者用围巾捂住口鼻，如果你还患有过敏症、在哮喘频发的春夏时节，也要注意戴好口罩。务必用鼻子吸气。小心空气污染。牢记，高海拔会使呼吸更加困难。②焦虑也会促发哮喘。一些专家建议，一周做几次放松冥想，每次30分钟。家中治疗不一定到位。如果可以的话、不妨咨询运动方面的医生，有无必要服用安全有效的哮喘药物。