一、跑步和胸部

问：我已经跑了好几年，但是，最近始感到胸部不适。跑步时我需要穿运动型内衣吗？我跑了15年，没穿过运动型内衣，胸部会不会随着年龄增长而下垂？

答：穿运动型内衣是个好主意。因为这是专为运动设计的内衣，能最大程度减轻锻炼时胸部的不适和拉伸。但你的胸部不会因为跑步没穿运动型内衣而自动下垂。胸部下垂由以下4个因素共同引起：胸部大小、体重、孕史以及遗传基因。

许多女性每个月都会经历胸部不适，一般是在月经来临之前。不适大多发生在胸部弹跳的时候。因此，能减少胸部移动的运动型内衣有助于缓解疼痛。

要选择合适自己的内衣：记住内衣不是用来束缚和压迫的，胸小以及没有出现不寻常压痛的女性，一般偏爱紧身的运动型内衣。

但如果是C罩杯以上或能感到胸部周期性不适，最好选择能全部包裹住两侧胸部的内衣。一般推荐无缝款式，缝线可能伤到乳头。下围的无弹性加宽侧边可以防止跑步时内衣上移。肩带和罩杯也应选择无弹性的。内衣金属搭扣要在背后。胸前搭扣的款式令胸部更易移位。

至于胸部下垂，往往是由怀孕、哺乳、不运动引起。胸部基本是由腺体组织和脂肪构成，因哺乳或体重增加造成胸围暴涨，拉伸、下垂就会发生。