（1）提高对跑步运动的认识，了解预防跑步运动损伤的重要性。
（2）在运动之前做好热身活动，防止出现不适的现象，通过提前的准备活动能够使得人体的器官活跃起来，整体的精神面貌和状态都能够达到最佳。
（3）在训练当中增加肌肉训练，从而使得技术动作能够完善的进行，防止出现意外的损伤。
（4）在跑步过程中要充分地考虑各种情况发生的可能性，提前做好准备。
（5）选择合适的跑步运动设施和环境。
