锻炼的频率要合理

一般人的健康锻炼，2周1次锻炼就可改善心肺功能；每周锻炼3～5次，可使心肺功能达到最大适应水平。锻炼频度可视各人的锻炼习惯、体质基础、锻炼目的等因素而异。