初跑者必修课

健身革命正在如火如荼地进行，每年有越来越多的人加入跑步行列，强身健体，积极参加5千米或马拉松距离的各种赛事。这意味着肥胖不是无法战胜的，要获得健美的身材也亦非难事，只要刻苦训练、永不放弃。也就是说，需要的不是在装备和课程上一掷千金，而是开始跑步的决心和坚持下去的毅力。

心动了吗？看看周围的朋友和同事，跑步让人变得苗条、快乐、专注、高效。而且跑步看起来也没太大的奥妙。但问题是，如果跑步真那么简单，为什么大家还有那么多的问题？

如何开始、如何获得动力、怎么吃、如何避免受伤、什么时候跑、上哪儿跑、跑多少，等等，这些是每个新手都会问的问题。不要着急，听听专家们怎么说。每个跑者都要迈出第一步。