十五、按时间训练

跑者腕间的电子手表，能精确测量运动表现，即时显示赛间配速和最终成绩。除此以外，还有以时间而非长度为单位，来规划训练。从而使跑者走出每次锻炼只求尽快跑完规定里程的误区，避免在常规训练中剧烈运动。