十七、听从身体

跑者不需要紧跟复杂的训练方案，监测脉搏，甚至用不着特意关注速度，只需要在距离训练中，确保“身体内部机制”舒畅。训练强度既不过激，也不过缓。速度感觉对就行。以跑者的自我感觉而非每公里的心率或速度，来推算运动负荷强度。后来的心率监测其实效用是一样的，只不过换作电子设备测量而已。