训练的目的在于提高，让人变得更强、跑得更快。不是说“一分耕耘一分收获”吗？于是大家不断地给训练加码，提升速度、拉长距离、拼命跑山坡。然而，跑者很快意识到，自己跑得太多、太快、太频繁，身体扛不住了。曾经有几年，因为跑步受伤去足科就医的人数直线上升。好在大家终于明白过犹不及的道理。(https://www.daowen.com)
