第一节 一年级
【教学目的】
1.让学生了解正确的学习坐姿。
2.让学生掌握正确做眼保健操的方法。
【教学方法】
老师引导学生上台表演说明“什么是正确的看书写字的姿势”，并教学生做眼保健操。
【教学材料】
图片、眼保健操视频、播放设备。
【教学步骤】
第一步（活动大约20分钟）
1.老师告诉同学们现在做一个小活动，让大家了解正确的学习坐姿。
2.需要3名同学配合老师完成今天保护视力的健康教育课，请3名同学出来配合老师。（根据情况挑选3名同学）
3.让全班同学都站起来走到教室前面，让报名参与的3名同学在教室中间位置，坐在课桌前面。
4.老师开始引导：3名配合的同学，你们分别是一号、二号和三号。一号同学摆出正确的听课姿势；二号同学摆出正确的阅读姿势；三号同学摆出正确的书写姿势。
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5.当3名同学都摆好指令姿势以后，老师请所有的同学来观察讨论，3名同学各自摆出的姿势是否正确，有没有需要改正的。
6.在大多数同学都参与发言之后，老师按标准总结评判，引导学生理解应该如何保持正确的学习姿势，讲解这样的正确姿势对于保护自己的视力、脊柱健康有什么样的意义。（老师根据教育部门的统一要求讲解，也可以参考其他资料）
知识点
读书写字时正确的姿势，坚持“三合一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
第二步（活动大约20分钟）
1.提问同学每天在学校做早操能锻炼到什么，再问同学们眼睛也有保健操，大家想不想让自己的眼睛也能够得到保护。
2.给同学们播放正确做眼保健操的视频，观看后组织全班同学一起做一次完整的眼保健操。
3.老师再次给同学们讲解保护视力的重要性，告诉同学们一年级的小学生看书持续时间不要超过30分钟，接近30分钟就应该让眼睛休息或者看远处10分钟。
4.老师使用挂图或者投影给同学们讲解眼睛周围的几个穴位。
5.让学生洗手（可使用免洗洗手液），特别注意洗干净手指。
6.按照眼保健操的教授方法教同学们做眼保健操，强调按压的点位置要正确。教授过程中要逐个检查指导，纠正不正确的手法。
7.最后要求学生在家里也坚持做眼保健操。
总结
眼保健操是局部取穴进行按摩，改善眼部血液循环，使眼睫状体得到放松。青少年近视的主要原因是由于睫状体紧张或痉挛，缓解了它的疲劳，视力自然得到改善。长期坚持做，可以促进眼周血液循环，缓解用眼疲劳，对同学们的眼睛是有保护作用的，大家一定要认真地对待眼保健操。