在做家庭食物时，尽量不要养成加糖的习惯，尤其是喝杂粮粥、银耳羹、红豆沙、绿豆汤、牛奶、豆浆、咖啡等饮品时，一定要少放甚至不放糖。对于喜欢甜味的人，可以使用天然甜味食物（如红枣、桂圆）代替白砂糖，这样不仅能增加食物的口感和甜味，还能摄取到天然食材所富含的营养物质。(https://www.daowen.com)
