减少使用调味料汁

很多调味汁会添加大量的糖分，以增添风味和获得更长的保质期，常见的调味汁，如沙拉酱、番茄酱、酱油等，可能会添加大量的糖分。在选择调味汁时，我们应该仔细查看其营养标签，并尽量选择低糖或无糖的调味汁品牌。

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给孩子做菜应减少使用人工合成的调味料，使孩子更多地感受食物本身的味道，养成清淡饮食的习惯。