C套餐

C套餐

身高较高、活动量大的糖尿病患者，不论男女，都可以参考C套餐—能量在1800kcal左右的食谱。

食谱1：

早餐：淡豆浆300mL、鸡蛋1个，菜包2个，蔬菜少许。

中餐：杂粮饭125g、鱼肉100g、香菇＋青菜150g、花菜100g。

晚餐：杂粮饭125g、排骨100g、豆子100g、小白菜150g。

食谱2：

早餐：面条150g，鸡蛋1个，西红柿1个，新鲜玉米100g。(https://www.daowen.com)

中餐：杂粮饭125g、鸭肉75g、胡萝卜75g、冬瓜100g。

晚餐：杂粮饭125g、豆腐150g、豆芽150g、生菜150g。

食谱3：

早餐：纯牛奶250mL，肉包2个，鸡蛋1个，蔬菜少许。

中餐：杂粮饭125g、鱼肉100g、白菜150g、冬瓜100g。

晚餐：杂粮饭125g、鸡胸肉75g、西蓝花100g、生菜150g。

注意：主食可自行调整，但建议用低升糖指数的食材制作，如山药、红薯、紫米、荞麦、麦片、杂粮米等。