二、什么是焦虑

二、什么是焦虑

焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是即将面临不良处境的一种紧张情绪。焦虑可表现为长时间的精神紧张，比如担心忧虑，以及缺乏安全感。可表现为短时间的焦虑的发作，比如小动作增多、坐卧不安，或者激动哭泣。常常还会有自主神经功能失调的表现，包括口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等。

人们预感到不利情景时，会产生这种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。焦虑时，一定会有一些不合理的想法、念头存在，正是这些不合理的想法和念头让精神的紧张和身体的不正常反应持续很长的时间。也可以说，不合理思维是焦虑的本质。举个例子：某人患了肥胖症，天天愁啊，总觉得自己这么胖，就一无是处，自己是毫无价值的。其实这就是不合理思维，并不是得了肥胖症就否定了一个人的其他方面，也正是这种不合理思维维持这个人的紧张情绪和焦虑状态。

过度担心是焦虑的核心症状，常伴有某种受威胁感和危险感，患者体验到的是一种痛苦的、不愉

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积极增力作用

消极减力作用

快的、烦恼不安的情绪。焦虑会引起自主神经功能紊乱，表现交感神经活动增强(我们讲过交感神经活动增强是会引起血压升高的)，出现心悸、心动过速、脸色红白不定、口干、出汗、尿频、腹泻等等状况。