《坐月子这样吃》简介

《坐月子这样吃》这本书是由赵艳晖创作的,《坐月子这样吃》共有482章节

1

前 言

2

目录

3

第一章 坐月子吃什么

4

坐月子饮食常见误区

5

误区1:吃母鸡不吃公鸡

6

误区2:菜越淡越好

7

误区3:烹调时不一定要加酒

8

误区4:浓汤应适量进食

9

误区5:汤比肉营养多

10

误区6:经常吃巧克力

11

误区7:不必大量吃鸡蛋

12

误区8:过多忌口

13

月子期饮食禁忌

14

忌滋补过量

15

忌多吃味精

16

忌过早节食

17

忌久喝红糖水

18

忌吃油条

19

忌饮用茶水

20

忌吃辛辣温燥食物

21

勿食生冷坚硬之物

22

月子期四大明星营养素

23

蛋白质——营养支柱

24

钙——强身医生

25

铁——补血战士

26

B族维生素——代谢助手

27

产后饮食中补血五大宝

28

天然维生素丸——红枣

29

完全蛋白质——鱼类

30

养血之王——猪血