感冒体质从何而来

感冒体质从何而来

自从大学毕业之后，简婕的身体就变得“娇弱”起来，动不动就咳嗽、流鼻涕，一副病西施的模样。男朋友刚开始还耐心地提醒她要好好照顾身体，让她多吃东西，增强抵抗力。天天关注简婕所在城市的天气情况，要是预报会变天，立马打电话让她加衣服。即使这样，她还是动不动就感冒，稍微起风、晚上蹬了下被子、天冷了穿得不够严实，都会感冒。免疫力之低下，让人很吃惊。到最后，男朋友都不耐烦了，干脆懒得理她，简婕伤心之余，问题更严重了。

她那些大学的好朋友，对她的转变很奇怪。简婕在学校的时候是有名的时尚人士。大冬天里，别人都用羽绒服把自己包得严严实实的，爱臭美的她依然是短外套加及膝短裙。别人看她都觉得冷，她自己好像毫无知觉，也很少见她感冒，或者有别的毛病，身体一直很好，毕业之后的她不知道为什么会变成这样。

好朋友都笑说她肯定是少奶奶的命，注定要当温室的花朵。简婕除了听她们胡言乱语之外，也是毫无办法。感冒药吃得都已经免疫了，打针的话一次就得上百元，而且耗时耗力，这样下去根本不是个事。市里大医院跑遍了，都没有根治，还得忍受着男朋友的冷漠和朋友的打趣，简婕心里烦透了。

烦归烦，她还得耐着性子去寻求治病的良方。一次偶然的机会，简婕从收音机里听到了心身疾病的说法，里面讲到了情绪与感冒的关系，回想起自己工作以后的精神状态，简婕一下子茅塞顿开。毕业之后，简婕去了南方一家很不错的外资公司担任翻译一职，由于工作刚接手不是很熟悉，简婕时刻处于一种紧张的状态之中，如同箭在弦上，时刻待发，这种紧张情绪严重影响了她的身体。再加上与男朋友分居两地，异地恋的相思之苦也让简婕饱受折磨，而且之前仗着年轻不知道对身体多加爱护，这些原因结合在一起，导致她形成了“感冒体质”。

知道了原因之后，简婕开始着手研究相关的对策，她找到了好多去除紧张的方法。由于主要的紧张源是工作，因此，简婕更加努力地学习语言，而且更加认真地熟悉公司的业务。每次在面对客户之前，她都会请求领导给她一份相关的材料，做好准备，这样一来，心里有了底气，紧张度也就大大降低。后来，通过协调，男朋友也来到了她所在的城市。生活状态越来越好，她的身体也就不治而愈了。

简婕这样的并不是个案，生活中有很多这样的人。他们很容易感冒，并且感冒周期长，难以自愈。药吃了很多，针打了不少，就是不见解决。问题看起来不严重，但却异常地折磨人。临床发现，长时间的紧张状态会削弱机体抵抗病菌侵袭的能力，使感冒病毒在鼻腔部位取得对抗的优势，使人易于患感冒，形成感冒体质。

为了证实情绪和感冒的这种对应关系，专家们做了相关的实验研究，他们召集了300多名健康的志愿者，在20天之内，随机对他们进行电话访谈，让他们描述自己一天的感受。这些感受包括2种：积极的，如欢欣、舒适和平静，消极的，如抑郁、焦虑和敌意，并用量表进行评定。

20天之后，研究人员向参与者的鼻子中喷射了一种会引起感冒的病毒。之后，对他们进行跟踪观察，看他们是否会感冒，以及感冒的症状如何。并且同时要求参与者报告自己感冒症状的严重程度，如头痛、咳嗽等，双方都在量表上进行评分。(https://www.daowen.com)

最后的结果显示，那些积极情绪体验得分高的人比分数低的人患感冒的可能性要小3倍。他们的体质更好，与压力有关的激素：肾上腺素、去甲肾上腺素以及皮质醇的水平比其他的人要低。而消极情绪体验得分高的人对自己的感冒更加敏感，他们所记录的症状比研究人员记录的症状多得多。

这项研究充分表明，经常体验负面情绪的人，免疫力明显低下，很容易形成感冒体质。要想避免感冒病毒的骚扰，除了勤于锻炼身体之外，更重要的是要勤于锻炼自己的情绪。

解开你的情绪密码

感冒是一种感染性疾病，俗称伤风。根据发病季节或症状不同，中医通常分为风寒感冒和风热感冒两大类型。风寒感冒多表现为发热怕冷、头痛全身痛、鼻塞流清涕、咳嗽痰为白黏痰、知苔薄白。风热感冒者发热不怕冷、头痛、咽喉痛、咳嗽痰为黄稠脓性痰，舌苔微黄。另外还有气虚感冒、阴虚感冒、阳虚感冒、风湿感冒、暑湿感冒等类型，这些多与人体的脏腑等器官紧密相连。

情绪加油站

感冒虽然是小病，但若形成了感冒体质，对生活会造成很大的影响，日常生活中有一些治疗感冒的小偏方，如搓手、按摩鼻翼、用生姜加红糖煮水喝，或者放一杯热水，然后脸俯在其上，对着水蒸气深呼吸等都可以治疗感冒。但很重要的一点是情绪，要想根治感冒体质，要注重情绪管理，让自己保持健康的身体。紧张的时候，可以深呼吸，让自己的心情保持平衡的状态。也可以通过冥想放松心情。在办公室里，感觉到压力的时候，可以站起来，做一些简单的伸展运动。有条件的可以弄个小飞镖，偶尔“飞”上几镖可以让自己的心情大为放松。咀嚼一块硬糖，闭上眼睛慢慢体会其中的滋味也可以让心得到休息。