不要让自己成为情绪的污染源

不要让自己成为情绪的污染源

谁都讨厌别人的唠叨、叹息、阴沉的脸，那样子再好的心情也会无端地被破坏掉。可是，我们在厌恶别人将坏情绪污染给自己的时候，有没有想过，很多时候，我们自己也在扮演情绪污染源的角色，淹没在污染与被污染的循环里面，充当着被伤害和伤害别人的角色，让人厌，让人怜。

你从堵塞的公交车上下来，走入办公室，调整好了自己的情绪，跟陆续来上班的同事打招呼，脸上挂着微笑，“你好！你好！”，愉快的声音此起彼伏。你坐下来，带着愉悦的心情准备开始一天的工作，却见最后进来的那位不知怎么搞的一副“债主”的模样，冷冷地挂着个脸，把公文包啪地往桌上一扔，一屁股坐下，就再也不理人。办公室刚刚酝酿起来的—团和气，似乎一下子碰上了冷空气，瞬间凝成了乌云。刚刚还神采飞扬的人们，情绪一点点地低落下来，不再说笑，各自坐下埋头自己的工作。

这里，最后进来的那位同事就是坏情绪的污染源。那么他应该如此吗？当然是不应该。心理学家说：“情绪病毒就像瘟疫一样从这个人身上传播到另一个人身上，一传十、十传百，搞不清从哪儿开的头，也不知将到何处终止，其传播速度有时要比有形的病毒和细菌的传染还要快。被传染者常常一触即发，越来越严重，有时还会在传染者身上潜伏下来，到一定的时期重新爆发。这种坏情绪污染给人造成的身心损害，绝不亚于病毒和细菌引起的疾病危害。”事实也是如此，情绪污染的危害极大，像瘟疫一样，会无休无止地蔓延开去，影响人们的心理健康，使别人食欲不振、精神萎靡、思维迟钝、注意力难以集中……总之，对自己和他人都是百害而无一利。

医学专家证实，温暖和谐的社会关系远比降低胆固醇水平或戒烟更有助于心脏病防治。过去像技术人员修理汽车一样进行心脏手术，用机械工程学的原理逢山开路遇水搭桥的诊治方法将逐渐成为历史。社会需要更加人文化的氛围，患者需要更有人情味的医生。

物质财富越来越多，人们的文明程度也越来越高，如果说过去在公共场合不抽烟、不随地吐痰、不高声喧哗等是最基本的文明礼仪。那么今天，不胡乱将自己的坏情绪传染给他人，也是一种基本的文明礼貌。如果你还有教养,在想吸烟的时候礼貌地问一句：“我可以吸烟吗？”那也别忘记在自己有了负面情绪的时候适时地控制一下自己，因为这不光关系到自己的人际关系，也是一个人素质的表现。(https://www.daowen.com)

解开你的情绪密码

人们总是会在无意识中模仿他人的情感表现，诸如表情、手势、语调及其他非语言的形式，从而在心中重塑和对方相似的情绪。日常生活的情感模拟是很难察觉的，人们看到一张微笑或愤怒的脸时，会感到同样的情绪，这可以从脸部肌肉细微改变得到证明。但这种改变只能通过电子仪器观测，肉眼是看不出来的。

情绪加油站

每个人都难免会有情绪不好的时候，这时候又不愿意将这种情绪传染给别人，那应该怎么办呢？如果是在深夜的时候不妨找自己要好的朋友或者亲人倾诉一番，在亲人朋友的抚慰之下，心情会平静很多。如果是在上班工作时间，最好是通过其他的途径来缓解，争取不让自己的情绪影响到他人，如可以去阳台、屋顶等视野开阔的地方深呼吸，极目远眺，平息心情。也可以照照镜子，一个人的情绪大多会表现在脸上，在镜子里面看到自己难看的表情，自动就会调整，对着镜子做几个鬼脸，也有助于恢复心情。