自省：确认真实感受，理性面对自我
自省：确认真实感受，理性面对自我
古人云：“吾日三省吾身。”自省并不是像人们想象的那样，没事对自己进行苛责。自省是对自己的过去进行回顾，了解自己的对和错，做个明白人。社会发展往往是精神滞后于物质，人们在盲目追求物质的时候，很容易丧失自我。因而会产生各种各样的迷茫、空虚、痛苦，在与别人的对比当中失去了自我的本真，为了追赶他人而变得焦虑、急躁，稍有不如意就火气上升、忧郁难眠。
人们都以为很清楚自己需要什么，知道自己为什么生气、郁闷，但实际上是这样吗？很多人都有过这样的感受，回到家里，面对妈妈的唠叨，虽然知道她是好心好意地关心自己，可是很多时候总是忍不住对她大发脾气。这时候，我们能说发脾气的原因是因为妈妈的唠叨吗？多数时候不是的，是因为我们心里已经郁积了其他没有解决的事情。正因为这样，静下心来之后，才会在心里后悔自己对母亲的粗鲁。然而，有没有想过，自己的这种行为已经对母亲造成了伤害，不管今后如何改正，这种伤害的印痕是无法抹去的？
很多时候，人们并不确切地知道自己真正的感受，只是一头栽进那些负面情绪里面，任由负面情绪来折磨自己，或者将这种负面情绪传染给别人，造成情绪污染。其实，人们并不需要这么对待自己，只需要稍微后退一步，自省几分钟，强烈的情绪体验就会减轻很多。心情不好的时候问问自己：“我现在是一种什么样的感受？”
如果直觉是气愤的话，那么再问一问自己：“我是真的气愤吗？还是其他的事情？”
这样一步一步地问下来，你会逐渐明白自己真正的感受，也许只是自尊心受到了伤害。这时，情绪对你的影响就会减轻很多。
再比如说，你感觉别人不欢迎你，那么你就在心里问自己：“到底我是被人完全拒绝，还是有条件的拒绝？我是真被拒绝了呢，或者只是有些怅然？对这样的拒绝，我是否真的那么不舒服？”
自省的过程既是整理自己思路的过程，也是恢复自己内心平静的过程。只要你肯花点时间去确认一下内心真正的感受，针对性地提出一些问题，那么所感受到的情绪强度会降低很多。这是因为自省能够让一个人更接近生命的本质，了解生命的意义，更懂得感恩与包容。
有一位父亲是非常自律的人，可是他的两个孩子却异常顽劣，经常闯祸。父亲对孩子是十八般武艺用尽，但收效甚微。到最后，他已经是黔驴技穷了，可两个孩子依然顽皮。
一天，一个和尚经过，听说父亲的苦恼之后，说了一句：“子不教，父之过。”父亲听了很生气，说自己已经很用心地教导孩子了，怎么还能说父之过呢？
父亲每天都在思索，想着“孩子为什么会这样？”后来有一天，父亲顿悟了，他找到了问题的症结所在：所谓“子不教，父之过”，并不是说自己没有好好教导孩子，而是自己没有做好表率，问题的根本在自己这里，孩子们之所以喜欢打架斗殴，和自己的暴力倾向不无关系。
看问题要看到根子，了解问题实质所在，而不是只做表面功夫。父亲决定“正本清源”，从自身做起，要是孩子再犯什么错误，就让他们举起鞭子来抽打自己。孩子惊呆了，他们含着泪水，在父亲的脊背上留下道道伤痕，与此同时，他们也下定决心改正那些错误。
世上没有解决不了的问题，很多人在遇到问题的时候，不是动脑子想办法，而是习惯性地钻牛角尖，想着问题的本身，觉得别人不应该那么对我，想着那人怎么那么讨厌等等，越想越气，从不进行自我反省，只会一味地埋怨别人，将自己越弄越糟，心情也越来越难以平静。
遇到问题的时候，先在心里问下面几个问题：
1. 到底我想怎么样？
2. 如果我不想这么继续下去，那得怎么做呢？(https://www.daowen.com)
3. 对于目前这个状况我得如何处理才好？
4. 我能从其中学到些什么？
平心静气下来问，等逐一找到答案了再去思考问题本身，这样才能客观、理智地对待问题，让心情恢复平静。
解开你的情绪密码
对于培养自省的态度和勇气来说，以下四个方面最为重要：1．勇于承认错误，主动接受批评。
与自省相关的诸多因素中，态度是最重要的，若没有一个谦逊、客观、待人以诚的态度，一切都是空的。没有办法真正地进行自我批评，更不能接受他人的批评，这样的自省是毫无意义的。
2．不断追求进步，找到问题的真正根源。
自省的最终目的是明白自己的内心需求，自我提升，获得进步。若是浅尝辄止，那么永远也找不到问题的症结所在，连问题都找不到，更别提进步了。
3．听取他人意见，接受良师指点。
“旁观者清”，人总是习惯性地带着主观的思想去看问题，很多时候不如旁人看得清楚。因此，听取旁人的意见是自省和进步的先决条件。克林顿在演讲时，有学生问他：“外面有许多抗议你的人，对此你有什么想法？”克林顿回答说：“作为美国总统，无论我走到哪里，都会有反对我的人。我把反对我的人当作我的好朋友。当他们反对我的时候，其实是在批评我，而敢于批评我的人都是我的好朋友。”
情绪加油站
自省就是一种自我检讨、自我总结。方式有很多，其中记日记是自我解剖和自律的最好方式，一方面可以提高自己的写作水平；另一方面，也可以通过这种形式逐步地塑造一个日趋完善的“自我”。写一篇日记，就等于是在同自己做一次诚恳的对话，以此达到自我醒悟、自我检查、自我批评和自我勉励的目的。
每天或者隔几天记一次日记，可以很好地反省自己，督促自己向一个更好的方向前进，也能让自己心情平复。