人生规划训练：好的规划可以为一生的身心健康加分
人生规划训练：好的规划可以为一生的身心健康加分
现代社会是一个有计划的社会，在准备做任何事情之前，都要在心里打好腹稿，像无头苍蝇似的摸着石头过河，早已成为历史。人生短短几十年，如何过得更有意义，取得更大的成功，让自己不白来这世界走一遭。这一切，都需要进行规划。
南丁格尔说：“快乐就是在不断的进步当中把一个有价值的愿望，或者说目标变成现实。”一个人只有订立了清晰的目标，并且不断地去完成这个目标，才能获得快乐。
人生需要一个方向，一个让自己活得有意义，有目标的方向。一个人若没有追寻的方向，他会迷失自我，会颓废、堕落，在百无聊赖中度过人生。要想自己的人生过得快乐，有意义，那么在年轻时期就应该及早给自己人生做一个规划，让自己朝着明确的方向努力前进。那么，人生规划应该如何去做呢？
不同时期做不同的事
25岁前：25岁以前基本是给自己人生打基础的时间，这个时期大部分人是相同的，升学、读书。25岁之前，主要任务就是学习，学习尽可能多的知识，这些将为以后的人生提供养料。这时候，除了掌握扎实的知识技术之外，最重要的就是尽可能地尝试，尝试得越多越好，不要怕失败。因为年轻，有的是时间站起来。只有尝试多了，才能知道自己想要什么，想做什么，才能不受别人的控制，掌控自己的人生。
25～30岁：这个阶段，应该是努力汲取社会经验的时候。为了自我的成长，努力吸收，也甘心被压榨。作为职场新鲜人，应该努力付出，积极争取，对于升迁调职应该斤斤计较，尽最大的可能学习最多的人生经验。这个时候的人生应该是：学习经验，扩充人脉，为事业打基础。
30～35岁：这个时候的人生应该开始定下来，工作应该从体力转换为脑力。这时候应是事业取向和家庭取向，要看到远景，而非现况，面对的是宽广人生，而非局限于自我。做事要为整个家庭着想，赚钱的目的无非是希望给家人更好的生活，这可不能成为忽略家人的借口，一个人，如果家庭经营得不好，即使赚到全世界，得到的也只是表面的掌声，内心的伤痛永远弥补不了。
35～40岁：这时候的您，应是企业取向，工作只是一种休闲，更可转化为对他人的责任，应该有能力担负主导身边的员工、家人，带领他们享受更好的生活。格局的大小，会影响您成就的多少，做一个有影响力的人，而非被影响的人。
职业生涯规划
人生有很大一部分时间是在职场度过的，职场是最能体现一个人人生价值的地方，职业生涯规划对人生而言是最为重要的规划，其他的一切几乎都在围绕着职业生涯。职业生涯规划可以从以下几个方面着手：
1. 全面了解自己
只有结合自己自身条件、外部环境、兴趣爱好等，才能做出一个有效的、良好的职业规划。这些需要认真地认识自己，了解自己，弄清楚自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。简单地说，就是要弄清我想干什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的职业面前我会选择什么等相关问题。
2. 确立目标
确立目标是制定职业生涯规划的关键，通常目标有短期目标、中期目标、长期目标和人生目标之分。长远目标需要个人经过长期艰苦努力、不懈奋斗才有可能实现，确立长远目标时要立足现实、慎重选择、全面考虑，使之既有现实性又有前瞻性。短期目标更具体，对人的影响也更直接，也是长远目标的组成部分。
3. 环境评价
一个好的职业生涯规划必须充分结合现实所处的环境，看清楚环境因素与自己职业生涯发展的关系，主要是了解本专业、本行业的地位、形势以及发展趋势。
4. 职业定位
职业定位要结合自己的才能、性格、兴趣、环境等信息，不能盲目考虑待遇、薪酬等因素。要依据自身条件选择符合自己特长、兴趣、有发展的职业，并且在从业过程中，要根据情况职业的变化及时调整择业目标，不能固执己见，一成不变。
5. 实施策略
实施策略就是行动计划，没有行动，职业目标只能是一种梦想。要制定全面详细的行动方案，更要注意去落实这一行动方案。
6. 评估与反馈
整个职业生涯规划要在实施中去检验，看效果如何，及时诊断生涯规划各个环节出现的问题，找出相应对策，对规划进行调整与完善。
在这些环节当中，第一步认识自己，了解自己是基础，弄清楚自己的兴趣爱好是最为重要的环节。
明确人生的真正意义
很多人迷惘、痛苦，找不到人生的方向，又或者在忙忙碌碌中失去了自我，偶尔静下来，发现自己不知道为了什么而活着，似乎人生的一切都没有意义。这当中，很重要的一个原因就是他一开始就追求错了方向，又或者在追逐的过程中迷失了本性。
人生很重要的一部分是工作，是追求事业，但归根结底，这一切的目的最后都是为了家人，为了身边爱自己和自己爱的人，为了让他们分享自己的快乐和幸福，让他们因自己而得到物质和精神上的提升。
很多人在这个追求的过程中，偏离了正常的方向，他们为了赚取更多的钱，在事业上获得更大的成就，没日没夜地工作，忙得顾不上家人。妻子抱怨的时候，还美其名曰是为了让家人过上幸福的日子。这一点，如果不是他们为自己忽略家人而找借口，那就是他们真的不懂幸福的含义是什么。
明确人生的真正意义，需要时不时地静心思考，工作的目的是什么，父母、家庭、孩子？不管工作的目的是什么，都应该明白，工作不等于人生，更不应该是需要经营一辈子的事。(https://www.daowen.com)
致力于目标的实现
这个世界有两种人很难取得成功，一种是没有目标的人；另一种是目标太多的人。前者茫然度日，不知明天的方向在哪里。后者呢，方向太多，不知道该走哪条路，在选择、犹豫当中错过了宝贵的时间，最终一事无成。
致力于目标的实现，除了要制订合理可行的计划之外，剩下的就是要按照计划行事了。行动是最落到实处的，身体力行地实现自己的目标，才是人生规划最终的意义所在。实现自己的目标，要从以下几个方面做：
1. 时间管理
鲁迅说过：“时间就像海绵挤水，只要你愿意挤，总是有的。”这些是对于那些忙碌的人来说。实际上，一生几十年的时光虽然短暂，但是也足够做好一件事情了。要想实现自己的目标，必须得学会合理地管理自己的时间。每个人1天都是24小时，如果在这有限的时间内做更多的事情，完全取决于个人。2小时的时间，你可坐在电视机前看电视剧，也可以到书房里看书，也可以用来工作，时间是一样地打发了，但得到的东西完全不一样。
学会时间管理，就是要学会对不同的事情区别对待，每个人每天都有很多的事情，有紧急的，重要的，不紧急的，不重要的。为什么有的人每天可以做很多的事情，还显得从容不迫，而有的人仅仅是做两件小事，还一副忙碌得不行的样子？这就是在于个人管理时间的水平。
管理时间，一要学会先处理那些紧急而重要的事情，将那些不紧急而重要的事情放到后面。一个人总担忧别的事，是干不好手头的工作的。
其次，要学会利用零散的时间。现代人要工作，要学习，加上各种各样的人际应酬，要想每天专门抽出几个小时去做些工作以外的事情是很困难的。但是，零散的时间却很多，比如在路上的时间，工作间隙，饭前饭后等几分钟或者十几分钟，如何将这些零散的时间利用起来，是很大一门学问，很多上班族就是在上下班的途中阅读了无数古今名作，学会了英语等。据说《哈利·波特》第一部中的大部分篇章就是 J·K·罗琳在工作间隙和带孩子的过程中完成的。
2. 坚持到底
一件事情，哪怕是比较有兴趣的事情，天天做也会有厌烦的时候。更何况，实现目标的过程漫长而枯燥，大部分的人之所以没有实现自己的目标，不是没有时间，不是没有智慧，而是缺少耐心，尝试不了几次，觉得不耐烦就心生厌烦，轻易放弃。
毅力是一个人成功最大的阻碍。“坚持到底，直到胜利”并不是一句空话，成功往往藏在拐角后面，需要你一步一个脚印地去寻找。即使你已经攀登了999步，也不一定能够看到胜利的旗帜，这时候，如果没有坚强的信念和毅力坚持下去，很可能功亏一篑。
坚持是所有成功法则中最简单的一个，但也是最难的一个，尤其在半中间，看不到希望的时候，人就好像大海中的一叶小舟，面对茫茫无际的大海，不知何去何从，退也不甘心，进也没方向。这时候，思考再多也是无益的，最好的办法就是按既定的方针坚持下去，只要坚持下去，终会看到胜利的曙光。
人生规划，规划的是一生，是一个长期的过程，这个过程需要你一点一滴地去执行，若没有超于常人的毅力，坚持不了几分钟就放弃了，那这份规划也就毫无意义了。
解开你的情绪密码
人生规划的第一步是认识自我，确认自我。这需要付出艰苦的努力和一定的时间成本。确认自我根本的工作可以从以下几点基本分析：
1．个人志趣
自我认识首先必须了解自己真正的思想和情绪。要实事求是地认真分析自己的兴趣爱好和反感厌恶的事情，要分析自己内心真正的想法和愿望，明明白白地找出自己真正想要的、对自己来说有意义和价值的东西。
2．社会需求
任何人都不是孤立地存在于世上，而是生存于现实的特定的社会环境之中。个人的成功、幸福、发展，必须以社会的某些客观条件为前提，成功幸福的人生往往是领先或融合于当代社会发展大潮。个人人生的价值和意义，只有放在广阔真实的社会背景之下，才能显示出其真谛。
3．家庭需求
对于正常人来讲，成功人生还必须考虑一下家庭对自己人生的需求。尤其对于中国人来说，家庭对人生成功具有十分重要的意义。当然，事实上我们存在着对于家庭需求的多种处理方法。你可以选择独身，也可以选择特定的对于双方来说都有意义的婚姻。但绝不能因为家庭的需求，牺牲自我发展的基本方向。
情绪加油站
时间是最宝贵的资源，节省时间就等于延长了寿命。早上到了该起床的时候，迅速地起床，是很多人觉得很难做到的事，现
在提供一个让你迅速起床的小办法：
设置两个闹钟在早上叫醒您，把它们放在房间的另一端，以使您不能触摸到，使用这个方法使您无法关掉它们后继续返回床上睡觉。第一次醒来就马上起床或许是困难的，但是这将有利于您节省时间。