55．过度劳累多白发，就喝黑芝麻桑葚粥

我给她开了些汤药，除了六味地黄丸等中成药外，我还给了她一个食疗方，叫她回去喝黑芝麻桑葚粥。取黑芝麻、鲜桑葚各250克，捣烂后加入少量蜂蜜，每天服2次，每次服5克，用白开水送服。多吃黑芝麻桑葚粥，头发就会变得乌黑亮丽。因此，多吃芝麻桑葚，可以促进头发健康生长。脾虚、经常拉肚子的人也不宜吃太多的桑葚，可以直接服用黑芝麻粥。

理论教育 2023-05-02

11．皮肤干燥，快用莲子百合来调理

难题：皮肤干燥，手足心热，容易口渴很老很老的老偏方：取莲子、百合各20克，猪瘦肉100克，放入锅中，加适量的清水炖煮至猪肉烂熟，调入少许食盐即可。至于其他体质引起的口干舌燥、皮肤干燥，光喝水是没用的。莲子性平，可健脾益肾，养心安神；百合性微寒，可清肺热、清心镇静；猪瘦肉有补肾养血、滋阴润燥的功效。

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16．香蕉面膜最好用，短时间内让你容光焕发

②取香蕉3只，鲜奶150克，麦片100克，葡萄干50克，一同放入锅中用文火煮成糊，加入蜂蜜调味即可。其实想让皮肤在短时间的护理后马上有容光焕发的效果，关键是补水。像干性皮肤，最好使用含有一定油分的面膜，而油性皮肤，最好使用清爽一点的材料，比如黄瓜。要注意选用安全的面膜材料，保证无农药残留或其他污染。另外，葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，改善直肠的健康。

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44．自制眼膜祛鱼尾纹，笑得更灿烂

哪知道她谦虚地说了句：“笑太多不好啊，你看，我鱼尾纹都出来了！”那么，她的鱼尾纹真的是笑出来的吗？如果鱼尾纹只是在笑的时候出现，不笑的时候就消失了，其实是一种假性皱纹。这三味药配在一起，可以散风清热、平肝明目，打通脸部的经络，促进眼部血液循环，从而起到淡化鱼尾纹的作用。一个月后，她惊喜地打电话告诉我，自从用了我的方法后，她的眼睛水润了，眼角部位也没以前干燥，鱼尾纹也淡化了。

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35．每天一杯西红柿汁，不怕长晒斑

难题：日晒后形成的色斑偏方：每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿。既然这样，我叫她每天喝一杯西红柿汁或多吃西红柿，对雀斑、晒斑都有较好的作用。西红柿可吃，也可外涂，将西红柿压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状敷脸，或直接用面膜纸浸透西红柿汁外敷，每次不要超过20分钟，每周1次就可以了。多喝西红柿汁，让自己免受紫外线的伤害。值得提醒的是，西红柿不适合脾胃虚寒的女性，吃时不宜生吃和空腹吃，经期也要少吃。

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29．雀斑满面遮不住，《红楼梦》里有妙方

伪劣的祛斑产品往往含有较高浓度的汞或酸物质，长期使用可能会损害皮肤，引起疾病。中医认为，雀斑多因肾水不足或肺经风热所致。丝瓜消斑美白，《红楼梦》里就有记载：“江南有草本非栽，隐隐水边飘香来；二十四桥丝瓜露，成就金陵十二钗。”用丝瓜水擦脸，具有抗皱消炎、预防黑色素沉着的功效。需要注意的是，丝瓜多食会引起滑肠腹泻，体质虚弱、脾胃虚寒、消化不良的人应少吃为妙。

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21．脸颊长痘人急躁，喝点枸杞女贞茶就会好

难题：脸颊长痘痘很老很老的老偏方：取女贞子、枸杞子各15克，菊花10克，每天煎水饮用。我看她皮肤偏黑，脸颊长痘，就告诉她，这主要是因为肝肾排毒不力造成的。颧骨以下靠外侧的脸颊，包括耳朵，都是肾在脸部对应的区域。我建议她喝枸杞女贞茶促进肝肾排毒。上述方子中的女贞子是补阴中药，其性平味甘，入肝、肾经，可滋补肝肾。别小看情绪的力量，负面情绪多了，也会毁容的。她连连点头表示赞同。

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36．脸上长黑斑别着急，黑木耳白木耳双管齐下

难题：黑色黄褐斑很老很老的老偏方：①取黑木耳10克，白木耳5克。取黑木耳10克，白木耳5克。早晚各服1次，坚持服用可补肾，消瘀化斑，滋润肌肤。总之，黑木耳和白木耳均属于抗衰老的佳品，都可以防止脂褐素的形成，两者搭配着吃有许多养生好处，美味健康，既润肺又养颜。我告诉她，除了上述方子，还可以吃黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20颗。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。

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14．敏感皮肤难题多，这样补水最安全

在这五种肤质中，敏感性皮肤是比较特别的。这位女记者今年27岁了，上海人，白皙细嫩的皮肤一直让她引以为傲，但长年在外奔波，免不了日晒雨淋，皮肤的抗打击力也越来越弱。这些化学成分对于敏感皮肤来说，最好还是少接触为妙。坚持按摩这三个穴位，就能为皮肤补水，既安全又有效。

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31．内分泌失调长黄褐斑，多吃枸杞酒酿蛋

难题：黄褐斑很老很老的老偏方：①先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞子、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。中医认为，黄褐斑的形成主要是由于肝、脾、肾三脏功能失调，气血不能上荣于面造成的。按照现代医学的理论，黄褐斑形成的主要原因跟内分泌失调有关。日晒确实会引发或加重黄褐斑，但黄褐斑不完全是晒出来的，根本原因还是身体内部失调。我建议她多吃枸杞酒酿鹌鹑蛋。

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13．脸上油腻真难受，光控油不补水可没用

如果只顾着控油，不补水，那脸只会越来越油。油性皮肤的油脂分泌异常，很多并不是天生如此，而是由于缺水。脸上油光可鉴的人，大多是湿热体质。湿热严重的女性，还容易上火，脾气急躁，体味大，患湿疹等皮肤病。注意，此方性寒凉，腹泻时不要服用。历代医家认为，湿热的病机在脾胃。湿热的环境以及幽门螺杆菌等微生物感染，都是形成湿热体质的重要原因。

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34．经常按按三阴交，更年期长斑不用慌

三阴交穴也是重要的美容养生穴，常按可延缓衰老。三阴交穴是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，是女性身上最重要的大穴之一，为历代医家所重视。按摩三阴交穴确实有美容功效，有许多实例能够证明。我估计她快到更年期了，这是一种自然的生理现象，不用专门吃药，我就建议她按摩三阴交穴，她坚持了一年多，更年期症状果然好转，斑也淡化了。常按这三个穴位，能辅助治疗妇科疾病，淡化色斑。

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4．脾虚成了“黄脸婆”，快喝山药扁豆粥

我看她脸色发黄，气短乏力，口干，明显是脾虚的表现，于是给她开了四君子汤等健脾的中药，又推荐她喝山药扁豆粥，具体做法：取山药30克，白扁豆15克，粳米15克，一起熬粥，放入少量白糖，每天喝1碗。麦小姐按照我的吩咐，每天煮山药扁豆粥喝，过了一段时间，她发现自己肠胃毛病没有了，食欲好转，大便成形。山药扁豆粥，主要是用来补脾的。

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43．做眼保健操，祛除难看的眼下皱纹

难题：眼下皱纹，眼袋，黑眼圈偏方：①分别按压眼周的睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴，每穴按压5～10次。此后每周１次，可预防皱纹生成。我们眼下的部位其实是肝肾的反射区，眼睛下部的皱纹，暗示着肾脏和膀胱排出体内毒素的能力。经常揉按这几个穴位，能祛除眼下皱纹和黑眼圈。按摩时要注意一下方法，首先用食指按住脸部双侧的睛明穴，然后用食指垂直按压眼眶下承泣穴，最后用食指按压双侧瞳子髎穴。

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40．久坐不动老得快，按摩几下祛皱纹

她问我有什么秘方可以祛皱，我说快速的方法没有，如果她不怕麻烦、有耐性坚持，我倒有个好方法，只要按摩几下就可以了。按摩一般持续1分钟左右，最好晚上进行。觉得哪个器官功能不好，也可以重点多按摩对应的俞穴。有月经问题、妇科疾病的女性还可以重点按揉三阴交穴、血海穴，不但可以祛病，还可保养卵巢、子宫，推迟更年期，延缓衰老。

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58．早晚一勺乌芝羹，头屑烦恼不再来

她服用了这个方子半个月，头皮屑就开始逐渐减少了。后来她一感到燥热，就吃几天乌芝羹，如今已经告别了头皮屑的烦恼。头皮屑严重会堵塞毛孔，使真菌增生，导致皮肤炎症。中医认为，干性头皮屑主要是因为血虚风燥引起的，秋冬季节容易加重，而油性头皮屑则多因湿热内蕴，潮湿、湿热的季节易加重。此外，乌枣还富含膳食纤维与果胶，可帮助消化和软便。莲子安神益肾，跟桂圆搭配在一起，对付血虚风燥引起的头皮屑效果不错。

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