轻断食可以帮助净化体内各脏器，同时有助于身体和肌肤的进补。也许有些人会发现，在断食之后便秘的情况有所改善，胆固醇、血脂也降了许多，达到了“排毒”的效果。轻断食的方式能给肠胃休息的机会，使其保持活力。尤其是让胃肠道经常保持轻微饥饿状态，对大脑、自主神经、内分泌、循环和免疫系统都能产生良好的作用，有助于促进新陈代谢，从而排出体毒。
