樱桃　强健脾胃助消化

樱桃　强健脾胃助消化

每日推荐用量：50克

营养成分　糖类、维生素C、维生素P、铁、磷、钾、镁等。

保健功效　促进血液循环、促进消化、延缓老化、防贫血和便秘、滋养发肤。

选购诀窍　买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的。

对脾胃的益处

樱桃味甘、微酸、性温。入脾、胃二经。具有补中益气、健脾和胃等功效。可用于治疗病后体虚气弱、心悸气短、倦怠食少等脾虚病症。从现代医学的角度上来说，樱桃不仅含铁丰富，维生素C含量也很高，补铁养颜的效果非常好，尤其适合女性朋友。

满分食用法

樱桃每次的食用量应该控制在10颗之内。若食用过量，可能会增加体重。樱桃容易损坏，最佳保存环境是－1℃，可以选择冷藏保存。

樱桃清洗的时间不宜过长，更不可浸泡，以免表皮腐化。

取几颗樱桃去核，1个梨切块，柠檬半个去皮，加少许蜂蜜和酸奶，一起打汁饮用，可以减肥。

这样搭配最健康

樱桃与哈密瓜一起食用，其所含的铁与维生素C一起作用，能促进人体吸收铁，预防贫血，并增强体力。	樱桃含有钾，盐中含有钠，一起食用，有助于维持人体的酸碱值平衡。

健脾胃私房菜

樱桃酸奶汁

主料　樱桃100克、酸奶1袋。

做法

1．将樱桃洗净、去核，用榨汁机打成汁。

2．将樱桃汁与酸奶一起拌匀饮用。

功效解读　美肤、瘦身、利脾胃。

温馨提示　脾胃是气血生化之源，补脾胃的樱桃自然也有很好的补血的功效，与酸奶融合在一起，味道十分清爽，而且含糖量和热量也都很低，很适合注重健康和美丽的现代人。

红甜椒樱桃汁

主料　红甜椒1个、樱桃100克。

配料　冰糖适量。

做法

1．红甜椒洗净去籽，切块；樱桃洗净去核。

2．将红甜椒块和去核后的樱桃一起放入榨汁机榨成汁，饮用时调入冰糖即可。

功效解读　开胃消食、养颜。

温馨提示　中医理论认为，甜椒性味辛、温，具有开胃消食，温中下气的功效。可以用于治疗虚证，能大补元气。

这样搭配易生病

人群宜忌

宜	体质虚弱者 产妇、老人、病后调养者 贫血、胃寒、口臭者
忌	阴火旺盛、牙龈肿痛、衄血的上火者 糖尿病患者