陈飞松图说养好脾胃人不老_保健

1

阅读导航

...

2

脾胃对症食疗推荐

...

3

前言　Introduction

常听到有人说：“脾胃不好，吃什么都不好消化，夜里还常常睡不着。”《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》说：“脾胃者，仓禀之官，五味出焉。”意思就是说脾胃有接受和消化食物...

4

测一测你的脾胃是否健康

如果有10个人去看中医，估计得有六七个被诊断出脾胃有问题。现在教大家测测自己的脾胃是否健康。 □1．你是否整天伏案工作，运动量极少，身体虚胖？ □2．你是否经常...

5

提防现代生活方式中伤害脾胃的习惯

现代生活中，有许多不良的习惯和生活方式会无形中损害我们的脾胃。要想好好养护自己的脾胃，必须要提防生活中的“伤脾胃元素”。暴饮暴食当我们细嚼慢咽的时候，你会发...

6

养生祛病从重视脾胃开始

金元名医李东垣在《脾胃论·脾胃盛衰论》中曾说：“百病皆由脾胃衰而生也。”即许多疾病的根源，都在于损伤脾胃之气，使之不能运化水谷精微来滋养脏腑和护身抗病。因此，避...

7

养脾和胃：关注生活细节

健康与体内元气的盛衰有着重要关系，而元气的盛衰取决于脾胃的强弱。金元名医李东垣认为：“元气之充足，皆脾胃之气所无伤，而后能滋养元气；若胃气之本弱，饮食自倍，则脾...

8

静养脾胃：保持心神平静

俗话说“医身容易医心难”，人的生命活动与脏腑气血、精神情志的关系是非常密切的。《黄帝内经》认为，形生神而寓神，神能驾御形体，形神统一，才能身心健康，才能尽享天年...

9

保养脾胃：避免5点误区

脾胃病没什么大不了这个态度很可怕。自己胃肠里面不舒服，就拖着，为什么呢？因为经常这样很多年了，习惯了。据统计，大概有三成胃癌病人在症状出现之后，没有及时到医院...

10

强化脾胃：常练3个动作

适度运动可以通过改善腹腔血液循环，帮助消化，缓解炎症进程，从而达到增强脾胃功能，促进其康复的效果。腹部按摩可调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。双手交替按摩腹部能...

11

经络调养：疏通脾胃经脉

足太阴脾经属于脾，络于心，与脏腑联系最紧密，尤其是脾、胃和心。此经脉始于大趾末端，后从胃部分出支脉，通过膈肌，流注心中，接手少阴心经。足太阴脾经穴位歌足太阴...

12

第一章　了解中医所讲的脾胃

古木参天靠树根，生命常青靠脾胃(https://www.daowen.com) 中医五脏中，脾胃属土，在水谷运化、统摄血液等方面发挥着重大作用。中医所讲的脾胃相...

13

中医的脾胃指的是什么

在中医，脾胃为脏腑器官，脾为五脏（心、肝、脾、肺、肾）之一，胃为六腑（小肠、大肠、胃、胆、膀胱、三焦）之一，中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，因此脾胃也...

14

脾胃的构造与功能

在现代解剖学中脾胃是单独的两个器官，胃被归纳为消化器官，脾被列入淋巴系统，是人体最大的淋巴器官。下面分别介绍这两个器官的构造和功能。脾的构造与功能脾位于腹腔...

15

脾胃与其他脏腑的关系

脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血生化之源亏乏，导致五脏失养，气机失调，各种疾病丛生。因此养脾胃其实是在安抚五脏。那么，脾胃与其他脏器有什...

16

脾胃不好的3大症状

脾与胃通过经脉相互络属而构成表里关系。胃和则脾健，脾健则胃和。脾胃运纳结合，相互协调，才能完成纳食、消化、吸收与转输等一系列生理功能，维持着饮食健康。吃、喝、...

17

从5个部位诊断脾胃健康

人体是一个有机的整体，当脾胃虚弱时，会通过身体其他部位的外在表现反映出来。掌握自我诊断的方法，可以帮助我们及时了解脾胃的健康状况，以便更有针对性地从饮食、运动、...

18

一天中养脾胃的8个关键时刻

很多人不会善待脾胃，饮食不规律、吸烟酗酒、通宵熬夜等都会让脾胃很受伤。我们特地制订了一份24小时保脾胃计划，以供读者参考。补充水分早晨7∶00　晨起一杯温开...

19

现代人伤脾胃10项大忌

现代文明给生活带来了快捷和便利，但也带来了很多健康隐患，很多习惯会伤害脾胃，如饮食不节、不良情绪、过度减肥等。有些习惯看似平常，却在不知不觉中使你的脾胃失和，进...

20

第二章　养脾胃必吃的调补食物

各种食物齐上阵，强脾健胃很轻松《黄帝内经》中记载：『谷肉果菜，食养尽之。』中医学认为，生命本质就是生物形体的气化运动，气化运动的本质就是化气与成形。而化气与成...

21

五谷豆类

...

22

小米　“代参”黄金滋补品

每日推荐用量：50克营养成分　糖类、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾等。保健功效　健脾胃、振食欲、促消化、助安眠。选购诀窍　好的小米色泽均匀一致，有光润，...

23

糯米　温补的养生食物

每日推荐用量：40克营养成分　蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素C、B族维生素、淀粉等。保健功效　健脾暖胃、补虚、补血。选购诀窍　好的糯米闻起来有清香...

24

小麦　厚养脾胃强力气

每日推荐用量：35克营养成分　淀粉、蛋白质、糖类及钙、磷、铁、脂肪、B族维生素、维生素E等。保健功效　养心和血、健脾利尿。选购诀窍　良质小麦颗粒饱满、完整...

25

薏米　提升免疫力之王

每日推荐用量：40克营养成分　蛋白质、糖类、磷、钾、维生素A、B族、钙、镁等。保健功效　抗癌、消水肿、养颜美容、改善骨质疏松和脚气。选购诀窍　看米粒是否均...

26

玉米　食物中的软黄金

每日推荐用量：50克营养成分　蛋白质、糖类、膳食纤维素、类萝卜素、硒、镁、铁、磷等。保健功效　抗癌、抗衰老、改善便秘、增强体力。选购诀窍　以七八成熟的为好...

27

荞麦　理想的保健粮食

每日推荐用量：40克营养成分　维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、磷、铁、类胡萝卜素、氨基酸、脂肪酸、亚油酸、烟酸等。保健功效　健脾益气、开胃宽肠、生津止...

28

黄豆　醒脾利湿营养高

每日推荐用量：40克营养成分　蛋白质、钙、镁、磷、膳食纤维、卵磷脂和异黄酮等。保健功效　健脾宽中、健身宁心、补虚开胃，可抗癌、改善骨质疏松、减轻更年期症状、...

29

肉类

...

30

牛肉　养脾胃肉中骄子

每日推荐用量：50克营养成分　蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素，铁、钙、锌等。保健功效　滋养脾胃、益气血、强健筋骨。选购诀窍　牛肉应挑选外观完整、色泽鲜...

《陈飞松图说养好脾胃人不老》简介