恶心、打嗝

恶心、打嗝

气舍穴，是足阳明胃经上的要穴之一，它具有理气散结的作用，对气逆打嗝，恶心想吐有较好的缓解作用。

中医调理

气舍穴

部位　气舍穴位于上胸部，锁骨根部稍中之处。

取穴　取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势。

按摩方法　身体放松，用食指和中指朝向锁骨内端指压穴位，每次按压5秒左右，重复数次。可缓解恶心、打嗝不止、呕吐不适。

穴位祛病小贴士　脾俞穴是一个健脾和胃的常用穴位，几乎包治一切消化系统的疾病。如果打嗝不止，按揉脾俞穴数分钟，即可起到止嗝的效果。

药浴方法

材料　山楂100克、甘草75克、茴香、陈皮各30克。

用法　将药物用纱布包裹，扎口，放入浴缸中，冲入热水，待水温合适后即可沐浴。也可将药液煎好，倒入浴水中。

饮食调理指南

汤汁与食物同吃：干硬粘稠的食物会刺激食管或胃肠道，或促使食物裹夹进体内的气体上逆而致呃逆，所以在吃东西时，多喝点汤也有预防打嗝的作用。

冷热食物不可同食：饮热茶或热咖啡之后，食用冷饮及西瓜、苹果和梨；过量饮酒后，以冷水解渴等，类似情况都可导致冷热之气相攻相激而致逆气动膈。所以，冷热食物最好不要同时食用。

对症调理药膳

青鱼皮蛋汤

材料　青鱼肉片500克、皮蛋1个。

调料　香菜、盐、香油各适量。

做法

1．将青鱼片放入锅中，加水大火烧开，转小火炖半小时。

2．放入皮蛋片，加盐和香油，大火煮沸后关火。撒上香菜即可。

功效解读　调理肠道、补中益气。

温馨提示　皮蛋含铅勿多食，如果经常食用，有可能会引起铅中毒。这会导致失眠、不能集中注意力、贫血、关节痛、思维缓慢、脑功能受影响等。此外，铅更会取代钙质，影响钙的摄取，可能造成缺钙。

虾仁豆腐羹

材料　豆腐200克、虾仁150克、竹笋100克。

调料　淀粉、盐各适量。

做法

1．豆腐切丁，竹笋切段，油烧热后入葱、姜出味，然后加入水和豆腐，烧开。

2．放入虾仁，竹笋，倒入适量酱油，用淀粉勾芡，加入适量盐。

功效解读　养胃健脾、滋阴补肾。

温馨提示　此菜搭配的讲究之处还在于豆腐缺少一种必需氨基酸——蛋氨酸，但加入虾肉以后，可提高豆腐中蛋白质的利用率，而且味道更加鲜美。在此菜中虾仁肉质松软，豆腐质地柔软，非常适合于老年和婴幼儿食用。