胃反酸

胃反酸

梁丘穴对缓解胃反酸、急性腹泻均很有效。

中医调理

梁丘穴

部位　脚伸直膝盖外侧有一道凹陷沟，向上推到末端，梁丘穴在髌底上2寸。

取穴　将膝盖用力伸直，找筋肉凸出处的凹洼，然后将三指并拢，无名指缘贴在膝盖骨右端，食指缘处即是该穴。

按摩方法　用大拇指用力按压梁丘穴30秒钟，放松后停顿数秒，再继续用相同手法按摩。反复多次，胃反酸就能有所缓解了。

穴位祛病小贴士　遇到胃痛、胃酸、胃胀时，按摩上脘、中脘、下脘这三个穴位即可解除烦恼，这三个穴位既可以在发作时按摩，也可在平日按摩，只要充分调动了它们的积极性，胃酸等问题将不再是你的困扰。

足浴方法

材料　木香50克、香附30克、陈皮80克、干姜50克、山楂40克。

用法　一起装入纱布袋封好，放入洗脚盒用热水浸泡，待水温合适后将双脚浸入。每天1次，每次30分钟。

饮食调理指南

少吃脂肪、酸性食物：脂肪是延缓胃排空食物，刺激胆囊收缩，降低食管括约肌压力的祸源，所以养脾胃就要从少吃脂肪入手，烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸食物。除此之外，还要少喝酸性饮料、少抽烟喝酒等，以防引起食管下端括约肌张力下降导致胃出现反酸。

增加蛋白质摄入：蛋白质可刺激胃泌素分泌，使食管括约肌压力增加。因此食物中可以适当增加一些蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。

对症调理药膳

番茄豆腐煲

材料　番茄3个、豆腐300克、黄瓜1个。

调料　盐适量。

做法

1．番茄洗净切小块，豆腐、黄瓜切小块。

2．将所有食材放入锅中，加水，水开后转小火，最后加盐调味即可。

功效解读　和胃、止胃酸。

温馨提示　如果不喜欢吃番茄皮，可以将番茄皮去掉后再加入豆腐中。将番茄皮去掉时最好不要把番茄完全煮软，那样会影响口感。

玉米鸡蛋羹

材料　鸡蛋3枚、玉米粒200克。

调料　白糖适量。

做法

1．将鸡蛋液搅拌均匀，玉米粒切碎成粒。

2．锅中加水烧开，倒入鸡蛋液搅拌，加入玉米碎。根据个人口味加糖调味。

功效解读　养胃、易消化。