腹泻

腹泻

腹泻是一种常见病症，但它同时也是人体排泄系统运作不良的表现，可以从中医和生活等方面进行调理。

中医调理

天枢穴

部位　先找到肚脐，在肚脐旁开两寸即为该穴所在位置，左右各一。

取穴　仰卧或正坐，双手手背向外，拇指与小指弯曲，中间三指并拢，以食指指腹贴于肚脐，无名指所在之处即是。

按摩方法　双手掌心向下，以食指、中指、无名指三个手指头垂直下按并向外揉压，施力点在中指指腹。每天早晚各按一次，每次按揉约1～3分钟。

穴位祛病小贴士　急性腹泻由于很难憋得住，所以给患者带来极大的困扰，这里给大家介绍一个能够治疗性腹泻的特效穴——地机穴。找到该穴后，两侧地机穴交替点揉，每次点揉3～5分钟即可。

足浴方法

材料　肉桂、丁香各20克，乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴香、吴茱萸各6克，食盐少许。

用法　以上材料一起装入纱布袋封好，用热水浸泡，待水温合适后将双脚浸入。每天1次，每次30分钟。

饮食调理指南

饮食清淡：夏季经常会腹泻拉肚子，应该吃一些比较容易消化的食物，不要吃过油、过冷、过辣的食物。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻者很好的饮食选择。

注意电解质平衡：严重腹泻时电解质的补充极为重要，早期可静脉补充。饮食中给予鲜果汁、无油肉汤、蘑菇汤等。(https://www.daowen.com)

对症调理药膳

山药枸杞莲子粥

材料　大米100克、山药50克、莲子20克、枸杞15克。

调料　白糖适量。

做法

1．大米淘净。山药洗净切段，莲子洗净去芯，枸杞洗净。

2．将所有材料放入锅中，加水，大火煮开后小火熬制，加入白糖调味即可。

功效解读　补脾益气，健胃止泻。

温馨提示　山药有健脾除湿的功效，其所含的膳食纤维能推迟胃内食物的排空，与莲子和枸杞共同发挥作用，有一定的止泻功效。另外这道粥还可以帮助人体迅速恢复体力，消除疲劳，平时总感觉累的人，可以多食。

栗子糯米粥

材料　栗子适量、糯米50克（小儿减半）。

调料　盐少许。

做法

1．将栗子去壳，切片晒干，然后磨为细粉。

2．每次取栗子粉30克，与糯米、细盐加水400毫升，用砂锅以文火煮成稠粥。见其粥面上有粥油形成为度。

功效解读　健脾肾、止泄泻。

温馨提示　栗子有“肾之果”之称，对脾胃同样也有很好的补益功效，加上补脾作用极强的糯米，对脾虚腹泻自然有条理之功能，同时也适用于肾虚腰疼、腿脚无力等症。

茯苓粉红枣粥

材料　茯苓粉30克、粳米30克、红枣（去核）7个。

调料　糖适量。

做法

先煮米几沸后放入红枣，将成粥时放入茯苓粉搅匀，加糖少许。

功效解读　健脾渗湿，调中止泄。

温馨提示　茯苓能够健脾利湿，加上能够强健脾胃之气的红枣共同煮粥，可用其治疗因脾气不充，运化失调而引起的大便溏软、面色黄白、口中干而不欲、乏力倦怠、饮食无味等症。