消化不良

消化不良

消化不良与脾胃关系最为密切，脾胃好自然不怕消化不良。

中医调理

漏谷穴

部位　漏谷穴位于人体的小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，距内踝尖6寸，胫骨内侧缘后方。

取穴　正坐或仰卧位，在内踝高点上6寸，胫骨后缘，当阴陵泉和三阴交的连线上取穴。

按摩方法　用拇指指端适当用力按揉，如果穴位处疼痛较明显，先不要用力，待疼痛缓解后力度再由轻到重按摩。按摩顺序先左后右，每天一次，每次15分钟。

艾灸方法　用黄豆粒大小的艾炷或温和灸3～5壮，或艾条温和灸5～10分钟，双腿交替灸，每日或隔日灸1次，10次为一疗程。

偏方治疗

材料　白萝卜250克、酸梅4枚、盐适量。

用法　将白萝卜洗净切成薄片，与酸梅同放入铝锅内，加清水三碗，置文火上煎煮，清水只剩一碗时，加盐少许调味即成。服用时去渣饮汁。

功效解读　有宽中行气、化积滞、下气生津、化痰去热的功效。用于饮食积滞、进食过饱引起的胸闷、烧心、腹胀、烦躁、气逆等症。(https://www.daowen.com)

饮食调理指南

少量多餐：选择细软易消化的食物，在烹调上尽量以煮、烩、烧、蒸等方法为宜，避免油煎、油炸、爆炒等，进餐次数以5～7餐为宜，尽量做到少食多餐。

补充足够的维生素：除食物补充外，必要时可适当补给维生素制剂，如维生素A、复合维生素B、维生素C、维生素D、维生素K等。

对症调理药膳

红烧鲤鱼

材料　鲤鱼1条。

调料　白糖适量，葱、姜、蒜、酱油、盐适量。

做法

1．鲤鱼洗净处理好。葱、姜、蒜切末。

2．油锅烧热后将葱、姜、蒜烹香，放入鲤鱼，两面翻炒至金黄色。倒入适量酱油、白糖、水，大火烧开后转小火收汁。

功效解读　健脾除湿、易消化。

温馨提示　鲤鱼两侧的皮内各有一条似白线的筋，此筋腥臊味较重，且含有刺激性强并有毒害的成分，统称此物为“发物”，所以在烹制前应抽出和去除。

胡萝卜肉丝面

材料　面条300克、胡萝卜丝100克、青菜100克。

调料　葱、姜、盐适量。

做法

1．油锅烧热后将葱、姜爆香，放入青菜、胡萝卜丝炒熟后盛出。

2．锅内加水，烧开后放入面条。在碗中放入炒好的青菜胡萝卜丝，加盐，捞面条入碗即可。

功效解读　滋养脾胃，促进消化。