儿童养脾胃，助消化，长得好

2026年01月15日

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儿童的脾胃比较虚弱，容易发生消化不良和便秘等问题，并且肠壁肌肉层比较薄，黏膜血管比较丰富，屏障作用差，容易感染脾胃疾病，出现腹泻等症状。

儿童脾胃虚弱的病因　长期饮食不规律、过食生冷食品、长期服用抗生素或是某些疾病（如慢性肺炎）后引起。

儿童脾胃虚弱的表现　多数孩子面色发黄或面部色素沉着不均匀、头发稀疏、消瘦、指甲脆薄有白点，还有经常出现发作性脐周疼痛，时轻时重。有的孩子还会大便次数多、量大，食后即便。(https://www.daowen.com)

脾胃虚弱偏内寒的孩子不可过多食用酸奶，以免破坏肠道酸碱平衡。

儿童脾胃虚弱如何调理

1	合理喂养得当，少吃油腻生冷、油炸、辛辣等食物，避免伤胃。
2	避免滥用清热泻火类药物，如板蓝根冲剂、清热泻火口服液等，以免苦寒伤胃。
3	不让孩子多吃零食，纠正孩子挑食偏食的习惯。
4	每餐饭定时定量，避免让孩子过饥或过饱。
5	从小养成爱清洁、讲卫生的好习惯，不吃不洁净的食物。

专家这样说

推拿捏脊可调整胃肠机能，健脾助消化和强壮作用，可以改善食欲、预防感冒、增强体质。做法：用双手的中指、无名指、小指握成空拳状，拇指伸长，食指半屈，然后捏起儿童背部皮肤约0.5～1厘米，从下往上推进。如此反复，每天早晚各1次。