饮食禁忌档案库

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熬夜族尤其是脑力劳动者晚上的消耗很大，但是，营养需求并不要多多益善，有很多东西还是少吃不吃为好。下面是一些熬夜族需要注意的问题：

熬夜不吃甜食

熬夜族晚上吃消夜不要吃太甜的、含油高的食品，特别是糖尿病人。这点是值得糖尿病的熬夜者注意的。

熬夜多喝白开水

熬夜肯定会渴，熬夜族要多喝水。很多熬夜族都是饮用咖啡或浓茶，但是，咖啡或浓茶会引起失眠，也会相对消耗体内B族维生素，缺乏B族维生素的人容易疲劳，如果常饮咖啡或浓茶可能因此形成恶性循环。所以，熬夜族不要喝咖啡或者浓茶，最好是喝白开水。

熬夜小心吃鱼

很多熬夜者一般都会吃高蛋白的肉类或者补脑健脑的鱼类，但是这里还有一些食物不能同食。鲤鱼与赤小豆食疗中虽然有鲤鱼赤小豆汤能治肾炎水肿，但这是针对病人而言，正常人不可服用。鲤鱼与猪肉同吃会中毒。鲤鱼与甘草同吃会产生毒素，吃了容易中毒。鳗鱼与牛肝同吃流口水。这些因素都是值得引起熬夜族注意的。