蜂蜜

排毒养颜，调和脏腑

最佳食用量：每天5毫升

净血排毒关键词：各种营养素

蜂蜜富含维生素B2、维生素C，以及麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肠通便、排毒养颜有显著功效。另外，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用，能帮助人体排出毒素、美容养颜。

净血排毒这样吃

蜂蜜+牛奶=排毒，减轻压力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，能提高人体免疫力，促进人体毒素排出；牛奶中含有丰富的钾元素和钙元素，能满足人体缺乏的钙质和钾。两者同食，不仅有助于人体营养的全面吸收、减轻压力，还能使排毒效果倍增。

蜂蜜+粳米=排毒通便，营养丰富

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，有增强排毒的作用；粳米中氨基酸的组成比较完整，易于消化吸收，且含脂肪量少。两者搭配食用，既能满足人体基本物质的需要，还可润肠排毒、通便。

食用禁忌

食用蜂蜜时，用40℃的温开水冲服即可，不能用沸水冲，更不宜煎煮。

其他营养功效

蜂蜜能改善血液的成分，增强心脑血管功能，常食对心血管疾病有较好的疗效。

蜂蜜对肝脏有保护效果，能促进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。