牛奶

滋养肝脏，补钙，养颜

最佳食用量：每天100毫升

养肝护肝关键词：氨基酸、维生素

牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素，且营养均衡，其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式，同时富含维生素A、B族维生素、维生素D，营养价值高且易于消化吸收，对肝脏有修复和滋养作用。因此，牛奶为肝病患者首选的理想食品之一。

净血排毒这样吃

牛奶+红枣=养肝，补血，开胃健脾

牛奶与红枣搭配同食，能为人体补充丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及多种维生素，能起到养肝、补血、开胃健脾的功效。

牛奶+香蕉=养肝健脾，宁心安神

牛奶具有静心和安神的功效，还可促进肠道蠕动，抑制有害菌生长，避免体内毒素堆积，养护肝脏；香蕉所含的维生素A能增强人体对疾病的抵抗力，其所含硫胺素能促进食欲、有助消化，还可保护神经系统。两者搭配同食，可养肝健脾，宁心安神。

食用禁忌

抗生素与牛奶不可同时服用。服用抗生素前后2个小时内，如果饮用牛奶会降低抗生素的吸收速率，影响药效发挥，甚至产生毒副作用。

其他营养功效

牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。

牛奶有一定的安神助眠效果。