调脾理肝需单举

［预备姿势］

站直，双臂屈于胸前，掌心向上，指尖相对。

［动作说明］

先举左手翻掌上托，而右手翻掌向下压，上托下压吸气，而还原时则呼气。左右上下换作8次。

［功效说明］

能够对胃部和脾脏形成强烈的刺激，从而有效地促进血液循环，提高肝的疏泄功能，还能够缓解压力、调治肝郁。