摇头摆尾祛心火

［预备姿势］

立正，两臂自然下垂，眼看前方。

［动作说明］

(1)两腿开立，比肩略宽，屈膝成马步，双手扶膝上，虎口对着身体，上体正直。

(2)头及上体前俯、深屈，随即向左侧做弧形摆动，同时臂向右摆，再复原成预备姿势。

(3)头及上体前俯、深屈，随即向右侧做弧形摆动，同时臂向左摆，复原成预备姿势。

［功效说明］

此式可以益肝气、去心火，练习者的血液循环开始缓慢，周身气体运行也较为舒缓，舒肝解郁，使心中的烦躁、焦虑不安等负面情绪得到缓解。