女贞子——补肾滋阴、养肝明目

女贞子——补肾滋阴、养肝明目

《本草纲目》：女贞子『强阴，健腰膝，变白发，明目』。

养生功效

女贞子有滋补肝肾、益阴养血、乌须明目的功效。可用于肝肾阴虚、腰酸耳鸣、须发早白、眼目昏暗、阴虚发热等症。

滋养肝肾

女贞子能滋养肝肾之阴，属清补中药。在临床上常与桑葚、旱莲草等配伍，用于肝肾阴亏、头晕耳鸣、眼目昏糊、头发早白等症。

增强免疫功能

女贞子可升高外周血的白细胞，增强网状内皮系统吞噬能力，增强细胞免疫和体液免疫功能。

抗衰老

女贞子可清除自由基，从而起到延缓衰老的作用，还可强心、利尿、保肝、止咳、缓泻、抗菌等。

抗血栓

女贞子中含有的果酸可加快血小板流动，使之不易粘连和聚集，不易在血管内膜沉积，从而防止血栓形成。

选购与储存

以粒大、饱满、肉质、色黑紫，无泥沙、杂质者为佳。

密闭，置于阴凉干燥处保存，防潮。

服用指导

女贞子滋养肝肾的功用与枸杞子、桑葚相近。但枸杞子能平补阴阳，用于治肝肾不足，不论阴虚、阳虚，都能适用；桑葚补肝肾之阴，且能补血；而女贞子则只能滋阴，不能助阳，偏治肝肾阴虚，并无补血作用。总的说来，女贞子药性平和，作用较缓，久服始能见效。

女贞子多用易致滑肠，脾胃虚寒泄泻及阳虚者忌服，以免出现腹痛腹泻。

女贞子可单药煎服，也可与枸杞子、菊花、桑叶等共煎服，有很好的滋补肝肾、软化血管等功效。(https://www.daowen.com)

药饮养生方

女贞子酒——滋补肝肾、活血化淤

女贞子50克，低度白酒500毫升。女贞子洗净，放入白酒中密封避光保存，浸泡3～4周即成。每天服1～2次，每次饮1小杯。

女贞芝麻桑菊茶——治疗眩晕

女贞子、黑芝麻、桑叶、菊花各10克。将所有原料加500毫升水煎取200毫升药汁。每天1剂，分2～3次服。

二子菊花饮——改善视力

女贞子、枸杞子各12克，菊花5克。将所有原料加500毫升水煎取200毫升药汁，代茶饮。可用于肝肾阴虚、眼目干涩、视物昏花、视力减退等症。

女贞蜂蜜饮——滋补肝肾、软化血管

女贞蜂蜜饮

女贞子12克，蜂蜜30克。先将女贞子放入砂锅中，加水适量，小火煎煮30分钟，去渣取汁，调入蜂蜜即可。

药膳养生方

女贞鲤鱼块——滋阴利水止泻

女贞鲤鱼块

女贞子12克，鲤鱼300克，鸡蛋1个，食用油、白醋、黄酒、酱油、白糖、淀粉各适量。女贞子加500毫升水煎取200毫升药汁；鸡蛋与淀粉搅成蛋糊；鲤鱼切块，加黄酒、女贞子药液、盐腌15分钟；鱼块挂蛋糊，蘸干淀粉，入油中炸熟捞出；白醋、酱油、白糖加少量水淀粉制成芡汁，倒入有余油的锅中煮沸，倒入鱼块，待汁水紧裹鱼块即可。适用于冠心病、高脂血症及食欲不振者。

女贞子脊骨汤——滋阴补肾

猪脊骨250克，女贞子12克，杜仲15克，盐适量。将猪脊骨洗净斩切，放砂锅中，加适量水；女贞子、杜仲用纱布包好扎口，放砂锅中同煮约1个小时；去药包，加盐调味即可。