月子里的禁忌食物

月子里的禁忌食物

俗话说：“水能载舟，亦能覆舟。”食物也是如此，吃对食物，能够对产后恢复起到事半功倍的作用；吃错食物，则会让产妇与健康离得更远。根据研究表明，产妇在月子期间最好不要吃以下食物：

1.辛辣的食物

产妇由于大量失血、出汗等原因，体内易出现津液不足等问题，食用辛辣的食物容易造成虚火上升、伤津耗液，从而引发产妇口舌生疮、大便秘结、痔疮等症。此外，燥热辛辣的食物还容易通过乳汁进入宝宝体内，加重宝宝内热，不仅会引发不适症状，还会形成顽疾，影响生长发育。

2.易造成过敏的食物

产妇有时进食易产生过敏的食物后，自身并不会产生不适反应，但致敏源会通过乳汁进入宝宝体内，造成宝宝皮肤过敏等不适。因此，产妇如果发现宝宝皮肤上出现红疹，不妨记录自己进食的种类，从中剔除任何可能会造成宝宝过敏的食物。

3.富含谷氨酸钠的食物

产妇在摄入过量的谷氨酸钠后，谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内，与体内的锌发生特异性反应，使锌随着尿液排出体外，从而导致宝宝缺锌。缺锌的宝宝易出现味觉差、厌食甚至智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

4.具有兴奋作用的刺激性食物

茶、咖啡、酒、人参等含有的成分能够对中枢神经产生兴奋作用，产妇分娩完毕后体力和精力消耗的较大，需要卧床休息，如果食用刺激性食物，反而会因为兴奋难以安睡，从而影响身心的恢复。此外，人参具有活血的作用，产妇在月子期间服用易造成流血不止，对受损血管的愈合产生不良影响。

5.生冷以及存放时间较长的食物

产妇在月子期间由于胃肠功能尚未完全恢复，食用生冷食物会损伤肠胃，并影响消化。而且生冷食物易造成淤血滞留，会引起产妇腹痛、产后恶露不净等问题。此外，产妇最好不要吃存放时间较长的剩饭剩菜，以免引起肠胃疾病。

6.酸性的咸味食物

酸性的咸味食物易造成机体水液聚积，诱发身体浮肿。此外，过咸的食物中还含有较多的钠离子，容易增加血液的黏稠度，从而影响新陈代谢的正常进行，不利于产后身体恢复。

7.油腻油炸食物

由于产妇消化功能较弱，故一些油腻或油炸的食物应尽量少食，以免引起消化不良。此外，食物经过高温油炸后，营养流失较多，多吃并不能补充营养，反而会增加肠胃负担。