恢复性机能训练对健康的积极影响

产妇在分娩之后常常会发现，不仅自己的体型会发生较大的改变，就连身体各机能大大不如怀孕之前，不管是器官、关节、肌肉以及神经在反应、力度、速度、弹性和柔韧性等方面都出现一定的障碍，在一定程度上影响到产后的身体恢复。因此，产妇应当及时进行机能恢复性训练，以提高身体素质的指数。下面我们就先来简单了解产妇进行恢复性机能训练的益处。

1.恢复性机能训练能提高产妇的心肺功能

女性在妊娠期间，由于增大的子宫会对心肺产生一定的压迫性，导致经常出现胸闷气喘等不适，即使分娩后也无法立即恢复怀孕前的状态。恢复性机能训练能对心肌起到锻炼肌肉，并增强肺部循环系统的运作，从而使心肺功能得到较好的恢复。

2. 恢复性机能训练能够增强力量与耐力

恢复性机能训练既针对了局部肌肉，又对全身性肌肉系统产生了积极的作用。例如：强健肌肉、增强骨骼的密，防止产妇因卧床而出现的肌肉老化、骨质流失等问题。

3.恢复性体能训练能够增强身体的柔韧性和灵活性

恢复性机能训练针对女性在妊娠期间缺少运动，膝关节、髋关节的肌肉韧带失去正常的伸展性，肌群僵硬化等原因，在训练中加入了伸展等动作，从而能够使关节和肌肉得到舒展与拉伸，增强肢体的柔韧性，提供灵活的反应能力。

4. 恢复性机能训练能够调节神经功能

循序渐进的恢复性机能训练能够不仅可以增强神经的反应能力，还能够对神经系统起到改善的作用，提高产妇的视神经、味神经、感觉神经等的状态，对日常的起居作息起到良好的助益。