巧挤奶，预防乳房胀痛

巧挤奶，预防乳房胀痛

产妇出现乳汁淤积的原因较多，例如：宝宝吃奶未吃净，上班或者外出，需吃药，患病，终止哺乳，等等。为了保持乳汁分泌充足，防止乳汁淤积在乳腺管内，产妇应当及时将多余或者无用的乳汁挤掉，以免堵塞乳腺管。由于乳房非常娇弱，产妇在挤奶时应掌握正确的手法，以免损害乳房的健康。

1.在挤奶之前，产妇应当先将手洗净，然后用一块温热的毛巾敷在乳头以及周围，然后对乳房进行按摩。

2.产妇将身体略微向上倾，一手的拇指和食指置于距乳头根部约2厘米（乳窦）部位，另一手托住乳房基部，使乳头正好对着接奶水的容器。

3.一手拇指和食指有节奏地向胸腔方向反复做一压一放的动作，向下压时不应太用力，且双手手指做挤压动作时应当是类似于滚动式动作。

4.挤压单侧乳房的时间不宜太长，每侧挤压时间在3～5分钟，当乳汁减少后可换另一侧挤压。两侧持续交替挤压时间为20～30分钟，在24小时内挤奶次数为6～8次。