患者E反馈五（1989年8月20日）

今天鲁教授将心理障碍比喻为一棵树，性格缺陷为根，由根长出树干——“怕”字（惰性病理兴奋灶），再长出茂密的枝叶（强迫症状及其他心身疾病），这是很容易理解的。鲁教授经过多年科研与实践，才创造出如此形象、准确的“树”的理论！

我一定听医生的话，先根干分离，然后彻底挖根的步骤与方法解除自己的痛苦。根干分离，就是要消灭“怕”字，当心情平衡了，症状消失了，才能丢掉思想包袱，用劲挖根。在今后的实践中努力改造性格，挖掉不良的根，不再长出“怕”字，才能从根本上使整个枝叶不复存在。人们常说，“要从根本上解决问题”，我现在才真正理解。

消灭“怕”字的方法，是提高对“怕”字的认识，认清它的本质。“怕”是因为客观上“虚假空”的事，在主观上却认为是“真实有”的事，也就是主观认识与客观现实完全相反。一个人想的都是虚假空的、实际上根本不可能存在的事，却又往往用这种虚无的事物来吓唬自己，自己把自己逼到绝路上，是多么的痛苦！通过学习，我知道强迫症患者最怕的肯定是不可能实现的。例如，一位男青年怕自己强奸疼爱他的外婆，有人害怕自己偷人家东西或者拿刀杀人……他们往往把自己认为最可耻、最不可能干的想法看得太重，要求自己一点都不能想，以至于总担心无法自控而常年苦恼、焦虑甚至自杀。

鲁教授教我们砍树干，向“怕”字挑战斗争的三个步骤是：第一步，分清是非真假。经过实践检验它是否是“虚假空”的，并摸清“怕”字的性格和脾气。第二步，少想多做。少想一些病态的东西，多去做正常的事情。第三步，想到就做。一有病态思维出现，就去做别的事情，转移注意力，逐渐排除干扰。(https://www.daowen.com)

我亲身体会到这三步是非常正确的。关于检验是否“虚假空”，光听老师举例还不行，还要联系自己的实践。而让以后的实践来证明为时太久，而且也说明自己没有志气，为什么打算让它在身上纠缠呢？所以，我认为去掉“怕”字只争朝夕的办法是：回顾过去，让“痛苦的岁月”说话。这个事实际上我早已反复总结、后悔、自责过，因为20多年的强迫症状史告诉我：一切我所设想、所担心、所顾虑的事情，经过时间的验证，都不算做事情，没有一件是被我担心而成为现实的。我多少次怪自己为什么又白白浪费了这么多时间！却往往一边在实际上证明了纯属“虚假空”之后，又继续想出新的问题折磨自己。通过这次学习，我觉得鲁教授所总结的“强迫症患者最怕的肯定是不可能实现的”这句话，好像是很能安我们心的。因为它既是可信的（经无数人实践证明），又可供我们作为战胜心理障碍的武器和今后的座右铭。

其次，是要摸清“怕”字的脾气和性格。“怕”字像个势利的小人，你软它硬，专门欺负不勇敢的人，并且会见风使舵，看脸色办事，还会死皮赖脸地纠缠没有勇气的人。而一旦碰上硬汉，它就吓得退让，你越大胆前进，它越狼狈逃窜，显露出虚弱的、不堪一击的本来面貌。当你怕时，它又像个恶魔，你越怕它，它越张牙舞爪地追你不放，直到把你吓死或者逼得你跳下山崖为止！这是何等的残酷！摸清了“怕”字的这种欺软怕硬的秉性，就看我们有没有勇气当个降伏“怕”字的人了。如果没有勇气在认识方式上进行大胆的干预与改革，一遇到实际，又让思维照样“穿新鞋，走老路”，那么无论口号喊得多么响，旧的病理兴奋灶仍然在那里得意地闪着光，那不是自己的失败吗？

改造思想方法固然不容易，但只要注意将科学的领悟与痛改毛病的决心结合起来，在医生指导下，经过“实践→失败→再实践”的反复，直到取得最后胜利！