患者M反馈七（2007年10月1日，集体疏导班第一天）

今天是令人振奋的一天，今天我一下子见到了和自己有着一样或者很相似病状的病友们。以前只是在书上看到很多病友的反馈材料，现在能一下子见到十几位病友，感觉更有信心了，因为我知道不止是我自己一个人有强迫症，还有很多其他的人。

听着其他病友诉说自己的病情和他们的感受时，我很有感触，很多时候就感觉他们说的就是我自己。特别是有一位同学，我和他的一些症状非常相似，他也是学生，一直被思想不集中所困扰，他的很多感想和问题都和我一样。还有很多其他病友，他们和我面对非常相似的挑战，这无形中给了我战胜强迫症的信心。

有一位病友，他的情况达到“最优化”，他以过来人的身份介绍了自己的经验，我结合了黄老师和他，以及其他朋友的经验，总结了自己新的认识。

首先，我们过分在意别人的眼光和评价，对别人怎么看自己过分重视，希望使自己在别人眼里有个非常好的形象。这也就是为什么在人多的情况下，我会不由自主的紧张，出现过多小动作的原因。在人多的场合下，这种无形的压力会使我们“怕”在别人面前丢脸，从而导致自己出现更多的小动作。在别人面前保持良好的形象是好事，但是我“过”了，就像黄老师以前所说“万事不要过！”一样，以后我要注意，不能有过多的虚荣心，更不要过分在乎别人的目光。(https://www.daowen.com)

其次，大家讨论关于反复的问题。确实，在实践过程中反复时有发生。当心情好的时候能一下子进步许多，心情差的时候就会出现反复。一位病友说得很好，不要被反复打击，要认识到反复是很正常的，我们要把它当成一种磨炼，要接受它，并在反复中进步，做到更好。像我的小动作，经常会反复，当反复时，我要正确地对待它，把它当做是磨炼，再总结经验、再认识、再实践。这样就能更加深刻地去认识到问题的所在，从而做到“习以治惊”。另外，不要过高的去要求自己，给自己造成压力，出现一两个小动作没问题，不要去在乎它，因为我们不能要求自己一个小动作都没有。

最后，黄老师讲了很多其他病友的案例。对我来说很多病友的病情简直是无法想象，但是，他们在医生的帮助下，通过自己的努力都能克服，并且做到病情优化，而我的症状比他们轻多了，所以我要更加有信心，相信自己能够克服强迫症。长远来看，我要更好地提高自己的心理素质。

今天我很有收获！