病情自述

我从高一开始入睡困难，好像在学校里就没有睡过一次好觉，即使晚上睡着了，白天起床后也会感觉好累，没有以前小时候在家时一觉睡到天亮后伸伸懒腰嚷嚷着要赖床的惬意，每天睡觉前就会想着要怎样自己今晚才能睡着，特别羡慕那些一躺上床就睡着的娃们，觉得睡个好觉是一件多么幸福的事，好想好想自己也能一躺上床就睡着，特别怕现在一起同宿舍的舍友问我昨晚几点睡的，或者是昨晚上了几趟厕所，我会叮嘱舍友不要问我睡眠情况。

以前高中的同学（周围熟悉的）都知道我入睡困难，现在有联系的同学有时候还会问起我的睡眠情况，对此我会很开心，是被人关心的小幸福，但朝夕相处的舍友如果天天问我的话，我会觉得有压力，更害怕睡觉，别人不能感同身受的安慰无济于事。

害怕的事情还有因为自己睡不着起床上厕所打扰到舍友睡觉，自己会很内疚，在床上纠结要不要起床上厕所，不上厕所睡不着，上了厕所吱呀的开关宿舍门声又怕吵醒舍友。高一时有几次吵醒睡在门边的舍友，高二时换了宿舍（分班换宿舍）。晚上一起床上厕所，就会顺带影响两位舍友，她们也会起床上厕所，都被我影响了，有一个舍友也睡不着了。高考的时候我不敢在学校睡，一来怕自己睡不着，二来怕干扰舍友的睡眠质量。现在想起她们说过一句话还好伤心：“你要是不在宿舍睡觉，我们就可以睡得很舒服。”

现在宿舍邻床的舍友睡觉时太敏感了，本身她自己睡眠质量也不是很好，好几次我晚上起床上厕所都把她吵醒了，一两次可以忍，但多几次再好的人也受不了了，幸好对床的舍友睡眠质量好，换床位了，最近睡不着起床上厕所，也不用再神经兮兮地担心会不会吵醒舍友了。(https://www.daowen.com)

每天晚上睡不着，换换枕头（床上有枕头、有抱枕，买了枕头睡不好再买一个），起床拉拉宿舍的窗帘（有时会觉得窗帘有亮光是睡不着的原因），起床上厕所，再翻来覆去睡不着就换方向睡，好不容易睡着了早上还怕被舍友吵醒，一有人起床，我就会醒来，一醒来就无法再入睡了。

发展到后来，会在舍友要起床前醒来，阻止不了也不能阻止别人起床吵醒自己，自己也只好跟着醒来。其实自己还想睡，可又跟自己说：“会睡不着。”磨磨蹭蹭地起床，收拾东西，穿衣洗漱，吃早饭，每次即使自己早起，也是宿舍最晚走的，太拖拉了，舍友后来都不和我一起走了，我实在太磨蹭了。

唉，睡不着太痛苦了，现在回想上学期，屡次开门吵醒舍友后，每次起床开门都神经兮兮，到后来白天都怕开关宿舍门，自己已经轻手轻脚了，还是会打扰到舍友，那自责的日子太难受了。