你患有压力性失眠吗？

2.你患有压力性失眠吗？

失眠的类型有很多，而压力性失眠最为常见。竞争激烈和快节奏的社会生活给人们带来了巨大的心理压力，压力过大导致失眠。

人处于压力之中时，身体会发生什么变化？

（1）当人感受到压力时，肾上腺素含量会立即升高。这会给神经系统极大刺激，使人的敏捷程度和肌肉张力都立即增加。

（2）心率、血压、呼吸、血糖含量急剧增加。

（3）脑电波升高。压力使脑电波保持高水平并让大脑总是保持高速运转。

（4）当人总是感到压力重重时，肾上腺的工作时间就会延长，使人进入疲劳状态，这种情况被称为“肾上腺疲劳”。糖皮质激素在白天分泌不足会导致精力下降，而在夜间的激增又会扰乱正常的睡眠过程。

以上选项，占有的条数越多，则越表示你的身体处于高压负荷之中。

常见压力性失眠的症状，你患有几项？

（1）工作节奏快、压力大、作息时间不固定。(https://www.daowen.com)

（2）睡前精神莫名地紧张、情绪不稳定。

（3）很早就躺在床上了，但脑海中还在不停地思考着各种工作问题。

（4）往往是一有大任务临头，就睡不着觉了。

（5）无法安然入睡，即便睡着了，梦中也会浮现各种影像。

（6）睡着时一旦有微弱的声响或是光线便会醒过来。

（7）第二天起床晕晕沉沉的，仿佛腾云驾雾一般。

（8）经常性腰酸腿软、注意力不集中、健忘、工作学习效率降低。

以上选项，占有的条数越多，则越表示你压力性失眠的可能性越大。