压力性失眠的三种诱因
压力过大也会导致失眠，一些人由于工作忙碌、压力过大、长期心理压抑等原因，常年受到入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡等失眠问题的困扰。你属于哪一种原因导致的失眠？了解以下三种压力性失眠的诱因，帮助你更好地改善睡眠质量。
来自外部环境的压力
环境压力也会导致失眠，比如陌生的睡眠环境（如度假和旅行）、倒班工作、嘈杂的声音以及老板的施压等，这些来自外部的因素常常干扰我们的睡眠。
来自身体的抗议
这类型的失眠一般由某些身体疾病引起，例如心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、帕金森氏病和抑郁症。
来自情感的刺激
此类型比一般性的失眠更严重，包括亲人去世、感情创伤、情绪异常或失控。主要的紧张因素包括结婚、离婚、失恋等。必须强调，此类患者如果不以为然，很可能发展成慢性压力性失眠。
长期压力性失眠带来的后果
常年受到入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡等失眠问题的困扰，有可能导致年轻女性出现面色暗黄、皱纹增多等早衰现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重问题。
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失眠源头追问
压力有增无减，为什么我从前毫无失眠问题，现在就有了？
原因1：睡眠并不是一种人体功能，它会变得虚弱
睡眠是一种生物生理系统，类似于心血管系统、神经系统等。就像其他系统一样，这个系统是高度易变的（有些人的生理系统很虚弱，有些人的很强健），而且随着年龄的增长，这种理能会逐渐被耗尽、变得虚弱。
与此同时再遭到较高的压力，睡眠质量固然会越来越差。
原因2：也许你还没找到最适合自己的睡眠模式
我们有很多种睡眠方式和少数几种睡眠文化传统，就像大多数人每天要连续睡八小时一样。在有些地方，例如巴厘岛和新几内亚，人们根据自身生理需要进入睡眠状态或自发醒来，他们可以在白天随意打盹儿，晚上却可以彻夜不眠。
在工业高度发达的年代，很多西欧国家的人习惯把夜分为前夜和后夜，天一黑，他们就睡觉，四五个小时后会醒来一两个小时，期间他们会写作、祷告、抽烟、回忆做过的梦、做爱、甚至是走亲访友。事实上，有不少证据表明这种睡眠模式是非常符合人固有的内在生理节奏的。
并非每个人都需要连续不间断的8小时睡眠，你的失眠问题可能是你还没有找到最适合自己的睡眠模式。
