抛却情绪包袱，修炼乐观心

女人是情感动物，外界稍有风吹草动，都会敏感地捕捉到。现代都市丽人在生活中面临越来越大的压力时，情绪波动也更大。你是被情绪控制还是控制情绪呢？

情绪是睡眠的“晴雨表”

我们在白天进行工作和劳动，到了晚上很自然地就会有困意，而睡眠就是人们恢复精力和体力的最好方式。只有睡眠充足了，我们才能在第二天以饱满的精神迎接生活。但现代都市生活节奏越来越快，人们普遍感到压力过大，加班熬夜成了很多女性的家常便饭，而这样的生活自然就导致了她们睡眠不足或失眠的问题。

根据国外“剥夺睡眠试验”的研究显示，一个人如果被剥夺了睡眠，最大的影响就是精神和情绪方面，即使是一个原本脾气很好的人，但只要睡眠不足或失眠都会改变他的性情，让人变得烦躁不安。相反，充足的睡眠能让人自然地产生一种愉快的情绪。

(https://www.daowen.com)

高质量睡眠造就乐观心态

睡眠是伴随我们一生的事情，由于这件事我们天生就会，不少人对于睡眠却不以为然。最近调查显示，在都市里，有高达80%的职业女性受睡眠不良的困扰，睡眠问题已经成了女性生活中的一场灾难。

有不少人都有这样的误解，以为只要躺在床上，闭上眼睛就是睡觉了。其实我们的睡眠分入睡期、浅睡期、中睡期和深睡期，深睡期是睡眠质量最高的级别。但由于现实压力过大，不少女性都难以达到这一睡眠质量点，直到第二天起来她们依然感到疲惫，精神不振。只有高质量的睡眠，才能让我们在第二天有充足的精力去迎接生活，才有利于培养我们乐观的心态。