调理养颜减少压力痘、压力

都说“女性撑起半边天”，她们既要在事业上创造一定成绩，又要兼顾家庭生活，还得对自己的美貌操心，这件件都不是省心的事。要想平衡这三件大事，就必须保证好睡眠质量。

睡出靓丽皮肤

好的睡眠可以让女性拥有更漂亮的肌肤。一份报告显示，睡眠充足和患失眠症的女性在皮肤上出现了同样的伤口，失眠女性皮肤表面的保护层愈合较慢，比正常皮肤保护层愈合所用的时间长20%，并且皮肤对外界过敏物质和细菌的抵抗能力也在下降。

缺少睡眠的人，产生荷尔蒙的量会比正常人少，皮肤会变薄，分泌油脂的皮脂腺变小，皮肤会越来越干燥，最后给人苍白暗淡的感觉。反之，如果你每天都能拥有一个好的睡眠，体内血液循环顺畅，皮肤抵抗力增强，人自然会变得越来越漂亮。(https://www.daowen.com)

减压睡眠，排除压力痘、压力斑

生活压力、感情压力、工作压力、环境压力都可能造成压力痘的出现，因为压力会造成肾上腺素分泌增加，引发压力性荷尔蒙大量分泌，痘痘自然就会冒出来了，如果压力痘处理不当，就会形成压力斑，压力斑已成为现代都市丽人的天敌。

要排除压力痘，自然要从减压做起，睡眠是减压的最好方式，因为充足的睡眠能有效舒缓神经紧张，减少体内过量的激素，让你的身心得到放松，有效地调节内分泌。