警惕失眠造成的亚健康肥胖

失眠不仅仅会直接导致你的心情变糟糕，在很大程度上还会损害身体的各项生理机能，亚健康肥胖问题就是失眠对我们下的“杀手锏”。它对我们健康的危害有时候比普通肥胖更严重。

越失眠越饥饿

很多女性并不知道，失眠会导致人体产生错误的饥饿信息。

芝加哥大学在青年人中进行“模仿人类失眠状态”的研究中发现，睡眠与人体的各项生理机能息息相关，睡眠不足会直接导致内分泌及免疫功能受到影响，使负责大脑传输饱胀信号的荷尔蒙指数下降，因此尽管你的体内已经吸收了足够的食物，但荷尔蒙还是会对大脑发出强烈的饥饿信号，所以，别以为失眠越严重就会让人越瘦，事实却是会让你变胖。

只有良好充足的睡眠，才能扼制荷尔蒙对大脑发出的错误信号，让你的身心处于一种健康状态，彻底消除亚健康肥胖问题。

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别让压力带来肥胖

不少女性都认为，都市生活中再大的压力也只会对自己的心情造成影响，不会对自己的体态造成影响。但伦敦大学的研究人员通过测试证明，心理负荷会导致肥胖。如果你在日常生活中受到的压力过大，再加上女性的生理周期，就很容易导致你体内的荷尔蒙失衡，肝功能下降，最后影响到肠胃导致肥胖。要解决压力性肥胖问题，我们就要重视减压。

经过减压，一个人的失眠指数会降低39%，消化不良指数降低47%。科学的减压能帮助我们在身心等各方面全面恢复健康，让身体处于良性发展中，并将肥胖危害从我们的生活中清除。