消除肌肉紧张，加速血液循环

许多白领女性经常伏案工作，缺乏适当运动，长此以往很容易造成肌肉紧张、酸痛，使得身体没有得到很好的放松，降低了血液循环。那么，睡眠能给我们的身体带来什么呢？

给你的肌肉按摩

对于长期伏案工作的女性来说，身体肌肉很容易紧张。肌肉紧张是缓慢持续牵拉肌肉时所引起的牵张反射，表现为受牵拉的肌肉处于持续的轻度收缩状态。

如果人体长期处于肌肉紧张状态，就会对人体各项机能造成严重损害。而睡眠作为人体机能休息最重要的形式，对缓解肌肉紧张有着非常显著的效果。

当我们处于良好的睡眠状态下，肌肉会非常放松，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显减弱，能使疲劳的肌肉得到有效的恢复。不少女性熬夜、不注重睡眠质量，这就加剧了肌肉紧张的程度。因而我们提倡提高睡眠质量，高质量的睡眠对维持身体各项机能的健康有非常重要的意义。(https://www.daowen.com)

提高血液循环质量

白领女性长期在办公室工作造成的肌肉紧张，会直接导致肌肉血液循环障碍。

血液循环障碍很容易导致人体某些器官或局部组织的血液含量增多，如果长时间的充血或淤血，则人体组织或器官会有不同程度的肿胀，代谢功能降低，最后严重危害人体的身心健康。现代都市中许多高发病症就是因为血液循环下降或受阻所造成的。

睡眠是加速血液循环最为重要的方式，当人体处于良好的睡眠状态时，血液循环将会大大加快。一般来说，睡眠质量也直接影响着血液循环的质量。