头部 蓄养精力的头部穴压法
由于白天透支了太多的精力，许多人反而一到深夜就难以入眠，甚至出现头疼头晕、胀痛不安甚至还有脑神经跳痛的问题。其可以通过按摩的方式来改善头部不适带来的失眠问题。
蓄力按摩第一式：浴面抹额
先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。再以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂穴，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。
蓄力按摩第二式：按揉脑后
以两手拇指指腹，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。
蓄力按摩第三式：完骨催眠
在我们耳垂后有一凸骨，被称作“乳突”，从“乳突”下方沿后缘，对上面的骨头进行触摸，有浅凹处，按压有震动感觉，就是“完骨穴”。按摩时用大拇指进行揉按即可促进睡意到来。
蓄力按摩第四式：按揉百会
将右手中指及食指指腹放在头顶百会穴上，适当用力按揉约1分钟。
蓄力按摩第五式：梳理五经
双手呈爪状，放在同侧眉部上方，适当用力从前额梳推至头后部，连续做10～15次。以上方法每日早晚各做1次，操作前应将面部和双手洗干净。(https://www.daowen.com)
蓄力按摩第六式：推揉天柱
用拇指和食指指腹捏压脑后的天柱穴，捏一下，松一下，反复操作5～10次，以有酸胀感为度，再从天柱穴向下沿颈椎两侧膀肤经擦至肩部，反复操作5～10次。
头部重点穴位及按摩功效
风池穴：风池穴主宰头颈各部的风气输散，按摩这里可以治疗头痛、眩晕、落枕及失眠。
完骨穴：该穴位牵动了不少头部神经和静脉分支，主治因神经兴奋引起的失眠。
百会穴：百会穴位于头顶，深系脑髓，能通督全身的气血，按摩这里可以大大促进头部的血液循环。
天柱穴：天柱穴是治疗忧郁症和肩颈疾病的常用穴位，适合因肩颈不适或者神经衰弱造成的失眠。
放松脑部神经，不要被太复杂的思绪缠绕，也不要再想白日工作中遇到的困难，想象自己身处宁静海边或旷野，沐浴温柔月光，清风抚身，用幻想为自己打造一个宁静舒睡的空间。