眼部 舒适养颜的助眠眼周穴压法
用眼过度是现代人普遍存在的问题，眼周肌肉紧张、眼球胀痛、流泪酸胀都会让你眼部很疲惫，但无法入眠。眼睛周围有许多有助眼睛放松和睡眠的穴位，按摩那里可以让你的眼部神经很快就放松下来。
让眼呼吸
选一空气清新处，或坐或立，全身放松，两眼平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
环揉太阳
用中指和无名指（亦可用大拇指代替两指）按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。此按摩对于用眼过度的人来说，可以有效地去除眼部疲劳。而且起床时用力按摩太阳穴，有利于快速激活惺忪睡眼，重新恢复眼睛的清澈明亮。
点按睛明
睛明穴在两眼内侧，内眼角稍微偏上方的凹陷处，左右各一个。可以用拇指进行加压点按，注意向头上方用力，最好按到有酸胀感出现为宜。每次保持十几秒钟后放松，然后再加力，如此反复数次。
摩掌熨目
两手掌互相摩擦，搓热以后将两手掌心分别放在左右眼睛，轻轻按压，使摩擦产生的温热感传递到眼睛。这种方法可以促进眼部血液循环，操作后眼睛会感觉很舒服，其还有安神定志、促进睡眠的作用。
按揉眼球(https://www.daowen.com)
闭上双眼，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。按揉的力道要适度，这样可以迅速有效地缓解眼睛疲劳。但这样做时，眼球也许会感到一点点的酸痛，这是正常的。
轮刮眼眶
拇指放在太阳穴处固定不动，然后用屈曲的两个食指的侧面，刮上下眼眶，方向是从内眼角向外眼角。一般轮刮50次即可。
眼部重点穴位及按摩功效
太阳穴：太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，是治疗睡眠障碍的重要穴位之一。睡前按摩印堂和太阳穴可改善失眠症状。
睛明穴：这里是眼睛气血输散的枢纽，也是膀胱经的第一穴，因此非常重要。按摩这里可以极大地放松眼周，缓解疲劳。
用眼过度有可能会造成疲劳性假性近视！少用电脑，少看手机，不要在光线弱的地方看书。用眼超过半小时就到窗边往远处眺望一会儿，习惯性找寻远处的一抹翠绿。