血脂异常，不吃药行不行

血脂异常，最常见的就是体检发现血液中的“总胆固醇高、三酰甘油高、低密度脂蛋白胆固醇高（高LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇低（低HDL-C）”等问题。

现代医学已经充分证明，有效调节和控制血脂水平，对于预防脑卒中、心脏病有着非常重要的作用。除了药物治疗血脂异常外，坚持良好的运动、饮食习惯同样甚至更加重要。美国《预防》杂志曾经给出过“能有效改善血脂水平的好习惯榜单”：①做个半素食者；②经常吃鱼；③吃燕麦饼；④增强腿部力量；⑤吃黑巧克力；⑥吃葡萄柚（需要注意：服用他汀类药物时，注意避免同时吃葡萄柚）；⑦喝蔓越橘汁；⑧常吃坚果（适量）；⑨常吃奶片；⑩提高耐力。

好习惯固然重要，避免一些坏习惯可能更重要。一个人健康与否，主要在于综合保护因素和外界伤害因素之间的平衡和较量。同时，仅仅拥有一个好习惯是远远不够的，争取10个好习惯都做到，持之以恒，必有收获！(https://www.daowen.com)

特别提醒

如果已经发现血脂异常导致心脑血管病变，例如，发现颈动脉斑块、发生过心肌梗死和脑梗死，尽早、规范的药物治疗才是真正明智的选择！

（朱鑫璞）